Ko te Lemon he tipu Indian nui rawa, e mahara ana, e tino matau ana matou katoa. Ko te rēmana tonu he mea hei whakawehi i te tangata hou.
Ko te tikanga, me kai te rēmana i te hotoke - te makariri, te matehuka, te korokoro, te ihu me te mahana, ko te ora i roto i to tatou latitudes i whakatau i te mea he pai te rēmana. Ko tenei kaiparau o te citrus i whakaturia i roto i to tatou roro, hei rongoa mo nga mate pukupuku me te awhina mo te beriberi. Engari he iti rawa tenei, i te mea e rite ana ki te mea e pai ana te rēmana mo te tinana!
Te waihanga me te tono
Kia tīmata ki te huaora C - 100 go te rēmana e 40 mg te waikawa ascorbic. Ko tenei taonga he antioxidant tūturu e tiaki ana i te tinana mai i nga tukanga tawhito, i te mea ka nui ake te reo matatau, ka tiaki i te whakawhitinga o nga rauropi korekore i roto ia tatou. Ko te huaora C hoki he taputapu hei awhina i nga paanga o te raurongo radioactive.
Ko te tikanga, e kore e 40 nga huakawa o te waikawa ascorbic ka miharo. Ko te 33% anake o te rautaki o ia ra, engari ko te ataahua o te rēmana kei roto i tenei. I roto i te hanganga o te rēmana, he huaora C tino iti rawa, ka whakahaerehia kia tiakina katoatia ahakoa te rokiroki roa - ka whai hua nga rēmana i te hotoke me te raumati. I tua atu, ko te kai i te rēmana "ascorbic", ka tiaki koe i te korikoru, te cholera me te tahumahu - ahakoa he ahuareka o taua raupapa, engari he pena.
Ko te mea nui kei roto i te rēmana ko te pāhare pāporo. Kei roto i te Lemon 163 mg o te pāhare pāporo ki te 100 g. He mea tino nui te konetaika mo te pūnaha katiriki me nga whatukuhu. Me te ihirangi o te pāhare pāporo, ko te uaua o te ngakau he pai te whanonga o nga pungarehu tawhito, na reira ka kiia te rēmana ko te ārai i te mate o te ngakau me te patu. Na mo nga whatukuhu, ka mohio matou ko te konupora he kawenga mo te tango i te wai, ki te mea he iti rawa, ka timata te pupuhi, he kino rawa atu i nga tohu o waho.
Lemon, ahakoa he reka ki te reka, engari ka tautuhi i to taiao taiao. Na tenei kaore e pai ana te tipu, engari ko te ārai i te mate pukupuku. Ina koa, mehemea he pai te remoni mo te ate, ka taea te kore rawa e pohehe - me horoi te ate, i muri i nga wa katoa kaore he aukati ka tangohia e ia nga mea tino kino i to taiao. Ko te huarahi pai rawa hei horoi i te ate nui atu i te rēmana he uaua ki te rapu.
I tua atu, he nui te rēmana i roto i te huaora B Group (me tenei ka whakaora ia koe i te tipu, te whakarite i te pūnaha taiao, te awhina me te tahumaero) me te huaora A (whakapai ake i te kiri me te mata).
He aha te rēmana whaihua mo te mate taimaha?
Kua rongo pea pea koe ko te wai me te rēmana e awhina i te taumaha, me te ngako tonu o te ngako. Ko te tikanga, he maha nga hua whaihua o te rēmana i te ngaro o te taumaha, engari kaore koe e hiahia ana ki te maka i tenei hua mo nga tumanakohanga motuhake - kaore e taea e te rēmana te tango, me te awhina i a koe i te taimaha nui.
He pai te wai kawa, i runga ake i te katoa, na te mea ko te kai me tenei inu e ako ana ia koe ki te inu. E tika ana - he maha nga tangata e tipu ana i ta ratou kai ki nga tahataha uaua rawa, engari ka wareware kei te kore e ngaro te taumaha kore wai.
Ko te tikanga, ko te wai me te mahi a te rēmana hei whakakore i te tinana - ko nga momona e wehehia ana i raro i te mana o te whakangungu, te iti o te kainga o te caloric, ka taea te tango, ka noho tonu me te paowa i te tinana. Ka nekehia atu ki a ratau ka nui noa te wai mo tenei ki te "horoi" ia koe.
I tua atu, ka whakanui te rēmana ki a koe me nga mea whai hua katoa kua whakahuatia ake nei, kotahi anake te hua o te ra ka taea hei whakakapi mo te tini o te maha o te huinga.
Engari kaua e whakaaro ko te kai i nga rēmana ka ngaro te taimaha, kaore hoki e hiahiatia te whakakapi i te katoa
Lemon - nga mea whai hua me nga whaimana
Engari, i tua atu i nga hua whaihua o te rēmana, me whakaaro hoki tetahi ki te whakahē. Kaua e tangohia e te rēmana, ki te whai koe i te rerenga taikaha, te raruraru me te katiki, me nga niho, a ki te kai koe i tenei citrus, kia tino horoia te mangai ki te wai.
Kaore e tika ana ki te kai i nga riki mo te hunga e mate ana i nga mate kirika ki te hua citrus, me te hunga hoki e pa ana ki te hiahia kino mai i te reka o te rēmana. E pai ana, me te mea he tino tupato kei a koe te mate o te mate pukupuku.