He rereke te manawanui o te kaiao mo te katoa, ka taea e te tangata te mahi mo nga ra, a ka "hinga" tetahi i te ngoikore i muri i etahi haora. I tenei ra, ka korero tatou me pehea te whakanui ake i te kaha , me te whakakore i te kaha me nga mate maha.
Me pehea te whakanui i te manawanui o te tinana?
Ko te tikanga, ki te whakapiki ake i te manawanui o te tinana, he mea uaua, ko te mea nui ko te whai ki nga tikanga matua:
- Te okiokinga noa . Whakamahia te haere wawe ki te moenga, me te pai i te wa ano, nui atu i waho i te rangi tuwhera, whiriwhiria etahi momo mahi mo te whakamaanga me te mahi i ia ra.
- Aukati i nga tikanga kino . Ko te waipiro me te tireti e pa ana ki nga mahi o te ngakau, te hauora o te hauora, te whakaiti i te nui o te konupora i roto i te tinana e tika ana mo te mahi noa o nga tinana katoa o te tangata.
- Te kai tōtika . Hei whakanui ake i te manawanui, me whiwhi te tinana i te nui o nga huaora me nga tohu e whakarahi ana i te mate.
- Te mahi hākinakina . Ko nga mahi o ia wa e pai ake ai to kaha. He pai mo enei kaupapa, te rere, te kaukau, nga mahi whakakii.
Me pehea te whakanui ake i to kaha i te rere?
He maha nga huarahi ka taea e koe te whakapai ake i to hinengaro i te wa e rere ana:
- Mena ka tīmata koe i te rere, me tīmata koe me te iti noa o nga kawenga. Hei tauira, tuatahi me mahi 30 hēkona, ka haere mo etahi meneti torutoru i te waatea, ka rere ano mo te 30 hēkona, me ētahi atu. ka piki haere te wa rere.
- Mena kua rere koe mo etahi wiki, na i te mutunga o nga wiki tuarua ka taea e koe te whakanui ake i te kawenga i runga i te toharite o te kilomita, a me hoatu i te toru o nga wiki te tinana kia okioki me te whakaora i te kaha.
- Tuatahi, me neke atu etahi kilomita i te tere tere, ka kotahi ranei i te rua kiromita i te tere tere.
Ano, he maha nga iwi e hiahia ana ki te whakapai ake i te manawanui o te tinana. Kei te whakaaro nga tohunga ki te mahi i nga mahi whakapakari kaha, pēnei i te rere, te tapahi , te mahi mo nga ringa me nga waewae, me nga hauora hauora.