Ko te pihikete he hua e arohahia ana e te katoa mai i to tamaiti. Ki te kore te reira, kaore e taea te whakaaro i te tipu tea, i te roopu ranei. He maha o nga momo me nga momo o nga pihikete ka taea ki a koe te whiriwhiri i tetahi maimoatanga tika, i runga i nga take motuhake me nga manakohanga reka.
E hia nga kaarai he pihikete?
He maha nga waahanga ka taea te whiriwhiri mo te whakarite i nga pihikete. Ko te huinga me te whakaehenga o te kai ka whakatau i te uara caloric o te pihikete. Ka taea te whakatau i nga ihirangi kawhero o nga pihikete i runga i nga mea penei:
- Te momo me te momo paraoa. Ko te whakamahi i te paraoa witi maoa ka arahi ki te pihikete tiketike. Ko te paraoa o te raihi, te oatmeal, te paraoa witi katoa, me te korokameka ka awhina i te iti o te kawhera.
- Tuhinga o te whakamatautau. Ko nga hua o te Caloric ka piki ake ki te kohinga o nga ngako, nga hua, te huka i roto i te pokepoke.
- Tuhinga o mua. Ko te whakamahinga o te whakakii ka whakanui ake i te ihirangi kaata o te pihikete.
He maha nga momo o nga pihikete ngawari, he iti nei te kawheta o te kawheta, a na reira ka whakaaetia mo te kohinga iti i nga kai me nga ra o te tuku.
E hia nga kaarai i roto i te pihikete poto?
Ko te poto poto tetahi o nga tino rongonui. He maha nga momo o enei pihikete ngohengohe ngohengohe kei te hanga ma te whakamahi i te whakakī. Kua rite te putanga tawhito o te poto poto ki te whakamahi i nga hua, te paraoa, te pata, te margarine ranei, te huka me te houra. I etahi wa ka taea e nga pihikete te kirikiri kawa me te poaka kua wera. Ko te ihirangi caloric o taua momo pihikete kaore he whakakī ka rerekē i waenga i te 370-390 kcal. Ka whakanuia e te nati te ihirangi kawhero o nga pihikete ki te 405-410 mema, me te whakawhitinga o te whakakī - ki te 415 kcal. Mena he kiripiri kawa, ka tapiritia te koko ki nga pihikete, ka ringihia te huka, ka taea e nga mea caloric te whakatata atu ki te 430 nga wae.
E hia nga kaarai i roto i nga keke tiakarete?
Ka taea te whakauruhia te koko ki nga momo pihikete. Mo te 100 karamu o te paraoa pokepoke, ka whakamahia he 1 punetēpu. koko. E whai ana tenei i te moni kaiaka o te 25 waahanga. I te toharite, ko nga pihikete tiakarete he ihirangi kawhero o nga rau 400.
E hia nga kaarai kei roto i te pungarehu pupuhi?
He nui te rereke o nga otaota caloric o te parani, engari ka nui ake i te 400 nga waahanga. Ko etahi momo pihikete, hei tauira, he puhoi taringa, kei roto i te 520 kcal.
E hia nga kaarai kei roto i te pihikete keke?
Ko nga pihikete raorai kei roto i te waahanga o nga hua kai, no te mea kei roto i nga momo paraoa 2 me te ngako iti. Ko te kohinga Caloric o tenei momo pihikete he 350 nga waeine.
E hia nga kaarai i roto i nga pihikete maroke?
Ko nga pihikete pihi kaore i te kino mo te ahua ka rite ki te titiro tuatahi. Ko te whakawhitinga o te maha o nga taputapu matū me nga momona e hua ana i te uara caloric neke atu i te 440 nga wae.