Ko te tuara ka hanga i te anga taiao o te tinana katoa, ko te tiaki i nga whekau o roto mai i te kino, kaore e taea e te hiku te neke me te nekehanga o te neke. I raro i te ariā o te "hoki" me maatau te tikanga o nga uaua o muri me te koina ano.
I muri i te ra i whakatapua ki te horoi i nga matapihi, te horoinga, te mahi i te kari, te tunu kai mo te hararei o te hapu, e ki ana koe he ngoikore to muri, no te mea kua kaha ia. Engari, kaore tenei mahi e kitea e to tatou tinana hei mahi whai hua mo te hoki. Ki te kore e ngoikore to tinana i nga mahi mahi, ka tūtohu matou kia whakapakari i tenei taahiraa ki te taahiraa - ka taea e koe te timata me nga mahi mo te hokinga mo nga wahine.
Te whakamahinga o te matatini
Mauruuru ki nga mahi mo te hokinga me te taura, ka hohoro tonu to ahua rereke:
- te mahi pai ki te tango i te hiku;
- he huinga mahi mo nga uaua o te tuara ka whakaora i te mamae i raro;
- torotoro me te whakapakari i te mata o muri o nga waewae, nga hononga, me nga hononga o te whitiki pokohiwi;
- whakakaha i te taha o runga o te tinana me nga waewae;
- te whakapakari i nga uaua o te puku, me te whakakoi i nga whekau paraihe;
- nga mahi mo te kaki me te hoki ki te whakaora i te kaha ki te kaki, ki nga pokohiwi me nga ringaringa;
- Whakahokia te kaha, tohaina te kaha .
Ngā Mahi
- Ka timata tatou i te waahi noho i runga i nga rekereke, ka toha te tua. Totorohia o ringaringa ki runga, whakahekehia o ringa i te whakakino. Me noho ki te papa i runga i nga wha katoa. Nga pona i raro i nga hononga pokohiwi, nga kuri i raro i te hononga hipoki. Panahia te coccyx ki runga ake, toro atu nga waewae. Hokihia te piko me te whakaheke i nga waewae i roto i nga turi. Ka heke iho nga rekereke ki te papa, me te mea e haere ana matou i te waahi. Ka pana atu nga nikau i te papa o te papa, ka hoki mai. Ma te whakakore, haere ki runga ki te papa me ou maihao, kia maturuturu iho nga rekereke ki te papa me te whakakino. Ka tangohia e tatou nga pokohiwi mai i nga taringa, ka whakatuwhera i nga pokohiwi pokohiwi. I te pito teitei (coccyx), ko te koki tino nui. Ka tuku iho o matou turi ki te papa. Taa i runga i nga rekereke, haere ki te turanga o te tamaiti. Na roto i te whakauru, i te huri i to tatou tuara, ka ara ake tatou ka piki atu ki te tuanui.
- Whakanohia o ringaringa ki o koutou hiku, huri hurihuri i te pouaka i roto i te porohita.
- Ka neke atu ki te wahanga o te kanohi o te kuri, ka ngana ki te huri i te huringa o te pouaka. Ka whakatikahia e matou te mahi a te kuri ki te papa o raro, ka hinga matou ki te waahi o te tamaiti - ka noho matou.
- Te noho i runga i nga rekereke, ka huri te porohita me nga pokohiwi. Ka neke atu ki te waahi o te kuri, ka ngana ki te tautuhi i tenei mahinga ko te hurihanga o nga pokohiwi. Ka whakatika taatau, ka taka ki te wahanga o te tamaiti.
- Ano, ka waiho maatau he kuri e kii ana - ko nga mahi e whai ake nei ko te whakarahi ake i te tere o te rohe o te rohe. I te whakaheke, whakaheke i te hiku matau ki te papa, ka mahue. Hokihia, hokihia te pelvis, ano hoki, te tuatahi ki te huha matau, ka waiho ki te taha maui, i roto i te kuri i runga i te exhale. Whakahitihia nga wa maha - haere ki raro, ka ara, ka mahi i nga mea katoa, i te mea ano, ka timata i te taha maui.
- Whakaritehia te take o te kuri me tana peke ki raro, me te hiku ka toia nga kuri piko ki nga riu, ka whakakore i nga turi. E rave rahi taatiraa ta tatou e rave. Na ka tohi i roto i te kuri mo etahi hēkona me te okioki i te wahanga o te tamaiti.
- Ka haere matou ki nga wha katoa. Ma te whakaohooho ka tapapa, ka kawe i te taimaha o te tinana. Ma te whakakino, ka huri tatou i te tuara. Ka whakahiti ano matou i nga nekehanga ngohengohe me nga waahi o te hiku. Ka pekehia nga ringa mai i te papa, ka hutia te kopu. Whakahokihia te coccyx, hoki atu ki muri. I te whakawera, ka ara ake te pouaka, ka pana te pounamu ki te papa. Ma te whakakino, ka huri nga waewae ki te papa, ka mauhia e matou te pouaka ki runga ki te papa, ka hoki mai matou ki te FE. Ka ravehia e tatou he maha o nga korero, ko te "panga" e kiia nei ko te "cat", ka rere i raro i te taiapa.
- E okioki ana matou i te ahua o te tamaiti.
- Ka haere māmā mātou ki te whā, ka tīmata ki te huri i te pouaka i tētahi porowhita i tētahi ahunga me tetahi atu.
- Ka tohatoha tatou, ka okioki ki te ahua o te tamaiti. Muri iho ka rere ki raro, ka heke iho te pouaka, kae ki te papa. Kei te piko te tua, i te waahi nui ka tohaina e matou - ka panahia nga papa, ka piko nga kuri, ka tu i runga i nga maihao. E tamata ana matou ki te noho. Ka kawea mai e nga ringa ki te pouaka, ka haere ki te wahanga o te tamaiti - whakaatea.
- Ma te whakatenatena, ka hoki mai ki runga, ka piki ake o tatou ringa ki runga ki te whakatairanga, me te whakakino ka whakahekehia e tatou i runga i te pouaka.