Ko te tikanga o te mate taimaha, e tuku ana a Dr. Bormental, he pai ki te tokomaha. Ehara i te mea he whakahi - he kupu whakaari ki te ngaro i te taumaha me te kore e matekai me te whakamamae ki nga mahi tinana. He tokomaha i whakamatau i tenei tikanga i roto i te mahi, i te whakamoemiti ki a raatau i etahi atu, i te mea ke atu, ko te tikanga o te ngaro o te taumaha i te hipukupuku a Bormental.
Te paerewa o te mate taimaha: te mahi tinana
E ai ki nga kaitautoko o te tikanga, ko nga hākinakina kaha e kaha ana i te hiahia me te kore e arahi i te taumaha. Na reira, mo nga wahine, e taunaki ana te tikanga mo nga mahi nui i roto i te whare takaro, ki te whiriwhiri i te haere me te maama o te tinana. Ko te huarahi tino pai ki te whakapai ake i te oranga o te tinana e "Bormental" he maama. Ka whakatikatikahia ki nga waahi raruraru, ka pakaru te maama me te whakapai ake i te kiri kiri.
I roto i te whakaaro whakaari o Bormental, ka nui atu te whai hua o te yoga me te takaro mo te taiao. Mena kei te hiahia koe ki te toro atu i tetahi karapu whakangungu me te mahi i te ngohe tinana tinana, ka whakaaetia koe kia kai 200 kcal atu i ia ra. Ko te tino o te kai kotahi ko te nuinga o nga kaata o te kai kaute.
Ko te mahinga mate taimaha a Doctor Bormental: nga kaupapa o te kai
E whakamahia ana e te Maharaha o te Hauora a Bormental tetahi tikanga i runga i te taunekeneke o te hinengaro me te materau, i puta mai i te tau 2001. Ko nga raruraru o te nui me te nui o te nui o te mate kaore i runga i nga tukanga whaiaro, engari i runga i te hinengaro. Ko te take mo te kai kaore i te nui ake te hiahia, engari te ahuareka. Ko te panui o te hinengaro ka puta mai i te pouri, te ahotea, nga uaua, nga mate o te mate, me era atu wheako. I tenei wa, ko te tikanga o te ngaro o te taimaha a Bormental e whakaatu ana ki te whakaaro ki nga waahanga hinengaro o te tukurua, ara, ki te whakaaro i te take, kaore i te hua. Kaore he mate pai i te mate, ki te kore koe e mohio ki nga take mo te tukurua, a kei a ia ano te waa.
E ai ki nga kairangahau, ko te tikanga o te mate taimaha a Dr. Bormental he ahuareka ki te kore o te tino kaha. Ko te kaha anake me te whakawhitinga nui ko te tatauranga kaari . Ko te tikanga o ia ra ki te 1200 kcal, i te wa e whakaaro ana ki te ahua o te oranga. I roto i tenei ahua ka taea e koe te kai i tetahi mea. Ko te kaupapa matua o te tikanga kairau e kii ana a Bormental ki te whakaaro me te painga o te ngaro o te taumaha. Ko etahi tohutohu ka awhina i te whakatutuki i te painga e hiahiatia ana:
- i muri i te kai, he mea pai ki te inu i te kapu o te tea wera;
- he pai ake te karo i nga kai reka me te nui o te kalori;
- he pai ki te wehewehe i te moni ki nga wahanga e 7, kaore e nui atu i te 200 g te rahi o te rahi;
- ki te whakatere i te tukanga o te ngaro o te taimaha, kia rua nga ra o te wiki kia peke;
- kia inu te ra ki te kotahi me te hawhe rita o te wai.
Ko te kai o Bormental e whai ana i tetahi huarahi takitahi, kaore e tika te whakahaere i te rongoā whaiaro i tenei take. Ko te tikanga, me haere koe ki te whare hauora, kei hea te ahuatanga o to hauora hauora me te tino waahanga mo te waahanga me te kai.