Ko Ashtanga-yoga he momo motuhake o te yoga, e uru ana ki te haere i te ara o te Wairua Tapu nui atu me te whanaketanga o te tinana. Koinei te tikanga i tukuna mai ai tenei tikanga i nga tau kua pahure ake nei e te Rishis Indian o Patanjali. Ko Ashtanga-yoga te ara o nga nekehanga e waru, e arahina ana ki te Whāinga whakamutunga.
Ashtanga Yoga: nga tupapaku o te timatanga o te ara
I te huarahi ki te whainga, me kaha koe ki te wikitoria i nga taumata 8: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. Ko ia o nga waahanga kaore i te tino hiahia nui mo te taiao o te yoga, engari ano hoki he pai ki te whakapai ake i te whaiaro.
Ki te mohio mehemea kei te rite koe ki te haere i tenei ara, kaore koe e hiahia ki te whakaaro ki o raatau paanga tinana, engari ki to hiahia wairua mo te whakarereke me te purema o te wairua.
Ko nga taahiraa tuatahi e rua rite tonu, na te nuinga o te waa e whakatapua ana ki a raatau. Ko o raatau ingoa ka hurihia hei "ngawari" me te "whakataunga". Koinei te take o nga turanga, o nga ture hinengaro hoki e kiia ana ko te hinengaro hinengaro. He ngawari enei ture, he pai hoki, a, ki te mohio koe kaore e taea e koe te piri atu ki a raatau, kaore pea te kura o te yoga Ashoga mo koe.
- ahimsa - e kore e kino ki tetahi mea ora i roto i nga take, nga kupu me nga whakaaro;
- satya - te pono me te motuhake o nga kupu katoa, te whakakahore ki te teka;
- asteya - te kore o te hae;
- aparigraha - te ti'amâraa i te mau mea atoa e haavare mai i te ti'aturiraa i te pae varua i te Hamani;
- brahmacharya - te whakakore i nga hiahia iti o te ao, penei te kororia me te mohio;
- shaucha - te maaka o te tinana (nga tikanga mo te maimoatanga);
- te miihini - te taiao, te kai otaota pai;
- santosha - te tiaki tonu i te ahua pai;
- svadhyana - te mohiotanga hinengaro me nga whakawhitinga korero e tata ana ki te Whakanuia;
- Tapas - whawhai ana i nga kino i tetahi ara;
- isvarapranithana - te ahua o te Kaihanga i nga mea katoa e puta ana;
- kshama - te manawanui ki te hunga kuware;
- kotahi - aroha, atawhai ki etahi atu;
- arjava - ngawari i roto i te whakawhitiwhitinga korero, te kore whakapehapeha;
- hry - te haehaa, ara Tuhinga o mua.
Ka awhina nga pukapuka ki te whakawhanaketanga o enei waahi-ashoga-yoga, engari ko te mahi matua ka tohatohahia ki te kore e ako i nga turanga, engari ki ta raatau tono kore ngoikore.
Ashtanga Yoga: Nga Mahi me te Mahinga Haere
Ko Ashtanga Yoga mo te hunga tīmata ka whai tuatahi ki te ako i nga taahiraa tuatahi e rua, te kaitohutohu i te wairua, me anake - te whakawhanaketanga o te toru o nga wa. Mena ka ngana koe ki te whakarereke i nga taahiraa o mua, ka kaha te kaha o te kaha e tango atu ana koe i te ara tika.
Ko Asana te tino turanga o te tinana, e tika ana mo te mahi wairua muri. Ka hiahia koe ki te ruinga yoga ashtang, i reira ka waatea ki te mohio ki te paparanga tinana o te yoga. Ko te tikanga, me timata koe i te ata, me te pai wawe - i te 4-5 i te ata.
I te wa e mohio ana te toru o nga wa, ka taea e tetahi te mahi me te kaha - ko tenei waahi ko te ingoa pranayama. I tenei wa, ka timata nga akonga ki te ako i nga mahi hau.
Ko te kaupapa e whai ake nei - pratyahara - e whakaako ana ia tatou kia waiho maatau
Ko te taahiraa ono e huaina ana ko te dharana, te tikanga ko te pupuri i te kukuru tika. Ka whakahua ia i te tangata ki te whakauru ki te Kaihanga, engari koinei anake te timatanga o te ara ki te whakakotahi i te wairua.
Ka whai muri i te waahi o te whakangungu whakangungu whakawhitiwhiti. Ko nga whakawhitinga korero kei runga i nga taumata e toru, ka tuku i te tangata ki te wheako i nga ahuatanga i mohiotia i mua mai i te kotahitanga o te mohio me te ao.
Ko te waahi whakamutunga - samadhi - ko te taumata tiketike o te whakatutukitanga wairua. I tenei wa, he tino hari nga akomanga, he waatea, he pai ki te noho tahi me te Kaihanga.
Ko Ashtanga yoga he whiriwhiri pai mo te hunga e hiahia ana ki te whakaruru i nga raruraru o waho i roto i to ratau ao wairua ataahua. Ehara i te maha o nga whetu Hollywood e mahi ana i te yoga.