Yoga - ahakoa he tikanga kore mahi ki te mahi i te scoliosis , engari ki te huarahi tika, he tino whai hua. Ka taea te whakamahi i te Yoga i roto i nga karaehe me nga karaehe 1 me te 2, me te whakakotahi i nga mahi me te mahi hauora. Ko te waahana e hiahiatia ana - me whakaatu te tikanga mahi mahi i te rehabilitologist rata, e mohio ana, i te wa ano, i roto i te yoga, ano he punaha, ki te karaoke. Ko ia o nga waahi takitahi ko te tangata takitahi, no te mea ko nga mea katoa kei runga i te tohu o te awangawanga me nga tohu e whai ake nei (hei tauira, he tohu tohu).
Ko nga painga o te yoga i roto i te scoliosis
Ko te maimoatanga o te hiroki me te yoga e whai hua ana i nga tau katoa, engari, mehemea, i roto i te take o nga tamariki, ka tino maatau ake te whakatika i te taura. I te wa ano, kei te ngoikore te yoga i te papa o te korotere pakeke, ka taea te whakawhanake i tana kopu. Ma te awhina i nga mahi a te yoga, ka kaha ake nga uaua o te hiku mai i te karaokei, ka wehea atu te waahi mai ia ratou, ka puta te mamae me te kaha me te mamae. Ko te tikanga, ko te haere tonu o te scoliosis ka mutu, kaore e taea te maimoatanga.
Ngā Mahi
Ko te matatini o nga mahi a te yoga mo te maimoatanga o te kirirangi me mahi tino pai, me te pakanga me te mamae ngawari, engari e tu ana, e okioki ana i te tadasana, ka pakaru te mamae.
- Tadasana - ka tohatohahia e matou te pouraki teitei ake, teitei ake, e mahara ana kei te toia koe ki runga ake o te upoko, me nga ringa me nga waewae - ano he pakiaka o te rakau - ka toia ki raro.
- Veraphadrasana - he nui te tipu o nga waewae ka taea, ka piki ake nga ringa me te hono. Hoki ake ki runga, tahuri ki te taha matau ka piro te waewae matau ki te koki matau. Kaore te turi e pupuhi i te toenga, ka titiro te waewae o te koroke ki te 45tu. I tenei kaupapa, ka ngana ki te whakapiki i to tatou kaha ki runga. Ka puritia te tūranga mo te meneti kotahi, kia taea ai e nga uaua o te tuara te "mahara" i tenei whaa.
- I muri i tenei, ka hoki matou ki te tadasana ka toro atu i te tihi.
- Na ka waiho e matou ki te veraphadrasana ki maui. Ki te taea, ngana ki te whakahoki i te tuara, kia mau ki te tūranga mo te meneti kotahi.
- Ka whakatata atu tatou ki te taiepa, ka whakatohia nga waewae whanui. Ka piki ake nga ringa ki te taumata o nga pokohiwi, ka pa atu ki te pakitara me te tuara, ka hurihia o tatou waewae ki roto i nga hika ki te taha matau, ka piro o tatou ringa matau ki raro ki te waewae, ka tohaina te taha maui. Ka huri te upoko, ka tu nga kanohi ki te nikau o to ringa. Ka haere matou ki te tadasana me te tohatoha i te hiwi, ka mahi matou i tera taha.
- Tahuri huri noa i te taiepa. Ka whakaarahia e tatou nga waewae, ka huri i nga tao ki te taha maui, ka toro atu to tatou ringa matau ki te taha maui, ka ara ake to tatou ringa maui. Titiro ki te ringa maui.
- Tadasana - whakawhānui i te pou (mahi i waenga i ia tuana).
- He whanui te whanui, he rite ki tetahi atu. Ka pakaru tatou, ka pakaru ki raro, ka piko tonu nga turi. He mea tika kia kaha ki te tuku i to upoko ki runga ki te papa ki to rae.
- Ka takoto ki runga ki te papa - ma te mawhitiwhiti. I te wa ano, ka ara ake o tatou ringa me o tatou waewae ka pupuri i te meneti.
- Badhakanasana - te tūranga o te papanga. I te mea e taea ana, ka nekehia e tatou o tatou rekereke ki a tatou, ka kukume o tatou turi ki te papa, ka piko o tatou tuara. Ka ngana ki te whakaheke i te kopu kia iti rawa.