Ko te mahi i te yoga mo te rua e ahei te awangawanga i nga tangata tino matatau me nga tamariki hou: i te akomanga ka tonohia koe ki te wehe tahanga, tokorua me te tangata ke, me te korero ano ki a ia kia mahi ki a ia ano he koki o te kaha.
Engari, ko te rua o te yoga ehara i te wehenga, ehara i te moepuku. He mahi pai tenei, whakangungu - ehara i nga uaua, engari i te kaha o roto. Ma te awhina o nga waahanga o te yoga e rua, ka peia e nga tangata nga poraka pūngao, mai i te taatai, mai i nga uaua. I roto i te kaupapa, ka taea te karanga i te mahi yoga tuarua ki te whakangungu hinengaro hinengaro. A, mehemea he rite tonu te whaainga me te hua, kaore i te rereke te huarahi o te paetae. I roto i nga mahi o te rua yoga, ka taea e koe te aukati i te tata rawa atu, ara te taunekeneke, te whakapiri ki te tangata ke, me te whakamahinga o te rōpū - ka wehe taau koe i a koe ake kupu me nga korero mo o ou ake whakaaro, o nga raruraru, o nga raruraru.
I te Hauauru, he tino rongonui te yoga mo nga kaitoi. Kei te kiia ko te Trust Yoga (yoga o te whakawhirinaki), kei te whai tonu i te ingoa ko te "reorua yoga". Ko te ataahua o te whakangungu tuarua (ka taea e koe te mahi tahi me tetahi hoa taangata, hoa, hoa wahine, tamariki, tangata ke ranei - ka rere ke te hinengaro hinengaro) ka taea e koe te maatau i nga waahi kihai i hoatu ki a koe i mua. I tua atu, ko te painga nui ko te tino "whakawhirinaki" - ka mahi tahi tatou, ka ako tatou ki te whakawhirinaki ki nga tangata.
E rite ana te yoga takirua ki te taiao yoga, ki te yoga tarakora ranei. I roto i enei take, kaore i te whakatikatika i te whanaketanga tinana, engari i te whakarei ake me te whakahoahoa i te kaha o te taiora.
Ngā Mahi
Ka mahi tahi koe me tetahi hoa, me tohu koe hei ahua tane mo te kaha. Kaua e aro ki tona ahuatanga, he aha tona tikanga ki a koe. Ko to hoa anake, a kei te mahi koe ia koe ano ki te pai o te kaha.
- E whai ana ki te whakauru ki te waahi tika, te waatea. Ka tu ake o raua waewae, ka taka o raua waewae ki runga i te whanui o te pounamu, he waewae ki te taha, ko nga turi he piko, he pungarehu, he kaki, he karauna. Ka whakairihia nga tao, nga ringa kore utu. Me whakaheke noa iho te tinana, ka piki ake ki te toenga, me te neke, me te mea he whakaoho. Me whakainu ano koe ki a koe i roto i to hinengaro, whakaorangia te tinana. Ka mutu taatau. Kia tupato ki a koe, whai i nga ahuatanga, ka mohio koe ki te whakapiri o te rekereke me te papa.
- Nekehia te tau whakapā ki te tipu, ka mau ki te manawa hohonu, whakatuwherahia o kanohi, tahuri ki to hoa. Ki te titiro ki nga kanohi o te hoa, me noho koe i roto ia koe i te tirohanga, engari kaua e arotahi ki te hoa. Na inaianei ka whakaritea e nga hoa he rerenga noa o te manawa, ka whakawhiti nga nekehanga, ka noho te tinana. Ka taea e koe te neke tahi. Ka tangohia e tatou he takahanga iti tetahi ki tetahi, he ringa me o tatou ringa kua whakahaua kia tutuki ki a ratau, me te kore e pa. Ngana ki te ite i te kaha e puta mai ana i nga ringa o te hoa, a, ka whakarewahia e taatau hoa.
- Hokihia te hoki ki a koe, whakapiri ki to tua, tino. E rua nga whakapiri - i roto i te rohe o te sacrum me te rohe o te scapula. I whakawhirinaki ratou ki a ratau, he pai te tinana. He iti te neke whakamua i waenga ia ratau, me te kaha ake o te piri. Ko te take he poutū. Ka pupuhi te kopa. Ka huri nga ringa ki a ratau, kaore e pa ki te kaha o te hoa. Tohaina me ou maihao. Ka taea e koe te pupuri i o ringaringa me o ringaringa. Kati o koutou kanohi ki enei aronga, pahono tetahi ki tetahi. Kei te ngawari nga pokohiwi, ka kite koe i to hoa i te kaha o te tane, wahine ranei.
- Ka mutu, ka tahuri o maatau kanohi. Mauruuru ki te hoa, te awhi ia ia. A, no te awangawanga tatou i te kaituhi, kaua e whakairi ki runga, engari me whakawhetai anake. Te haurua o te takahanga, namaste - ka piko iho ki a raua.