I nga tau kua pahure nei, kua piki ake te pai o te whakapai ake i te qigong, a inaianei kua tata ki tetahi karapu takaro i roto i te waarangi ka kitea e koe etahi waahanga whakangungu rite. He maha nga pukapuka e whakaatu ana i te toi o Qigong, kei roto i nga tūtohutanga, i tuhia mo nga kaitohutohu me nga kaitakaro wheako.
Ko te raupapa Qigong he maha nga huarahi me nga tohutohu, a, ko te mahinga e aro ana ki to hauora me nga ahuatanga o te mate (mehemea). Ko nga tangata me te ngoikore o te mate me te taimaha ka timata me nga mahi hiko. Mena kei te hauora koe, kua whakamahia hoki ki te arahi i te ahua o te oranga o te noho, he pai ake koe ki nga waahanga hihiri.
Ka taea e Yoga Qigong te arotahi ki etahi waahanga o te tinana i nga waa mahi ka whakatutuki i etahi mahi. Hei tauira, te mahi i nga mahi, ka taea e koe te whakapumau i te kaha o te toto, te tango i te haurangi i te wa o te menstruation, te peke atu i nga pukupuku i muri i te ra paanga, me era atu.
Ko te kiriata mo te hunga whakauru ka uru ki te whakatinanatanga o tetahi waahanga o nga waahanga. Te tiki i tetahi huarahi tika, tikanga ranei, ka taunakihia kia kaua e whakamatau me te whakapai ake i te taahiraa i te taahiraa.
Te whakangungu Qigong - he aha nga ture hei whai i nga wa o nga karaehe?
Mena ka whakatau koe ki te tiaki i to hauora me te kaha ki te awhina i nga mahi hauora hauora, me waiho e koe te paowa, nga inu inu waipiro, me te karo ano i nga kai koi me te kawa.
Ngana ki te kai mo te 1.5 haora i mua i te mahi. Ko te hiahia ki te hiakai, kaore i te hiahiatia te kopu. Mena he raruraru koe, he raruraru ranei mo etahi take, ngana ki te ata noho, ki te whakawhiti ki te huarahi tika. Me mahi te mahi a Qigong i roto i te waatea maru, i te waatea, i te waahi mahana, kaore he tangata e raruraru ia koe, no te mea me whai waahi koe ki te arotahi ki te huarahi tika. Ko nga nekehanga a Qigong e tika ana kia whakahaerea i roto i te paerewa paari, ngana kia kaua e hangaia he whakaahua whakahirahira mo koe.
Nga mea hei mahara ki te mahi i tetahi huinga o nga mahi a Qigong
- Kaua e tamata ki te ako i nga mea e taea ana. I te mahi a Qigong, kaore i te nui ki te ako i te tikanga mahi, he mea tika kia mohio ki te tino tino o te tinana, me te whakauru atu i nga uaua o te tinana, engari ano hoki te hinengaro. Ko te toi o Qigong ehara i te mea he whakakori tinana anake, he whakaaroaro hei tuku ia koe ki te whakakore i nga mate o te tinana anake, engari ki te whakatutuki i te pai o te wairua, ki te whakaoti i nga uaua hinengaro.
- Kaua e wareware ki te ako. Ko nga hua katoa e hiahiatia ana me te kaha. Ka whai hua te mahi i te kiore mehemea kaore koe e maatau i nga karaehe. He wiki
Ka hoki mai te hararei ki a koe ki te timatanga. Noa'tu tehea o taau e taatai ra - te mau piha haapiiraa i te mau mahana atoa e piti noa taime i te hepetoma - a tape'ai te faanahoraa. Ko te ako i roto i te whakangungu e arahina ana ki te whakapai ake i te whaiaro, ka tino mawari ake ki a koe ki te whakarite i te toenga o au akoranga (mahi, ako, me etahi atu), ko te tikanga ka nui ake te wa kaaiti. - Me mahi taau mahi. Ka whakatutukihia e koe he hua pai ki te whakauru i nga whakangungu me te kaiwhakaako (1-2 nga wa o te wiki) me te whakahoki ano i te rerenga ako i te kainga. Ka awhina tenei ki te whakakotahi i te mahi, te kimi me te whakatika i nga hapa.
- Karekau he whakaaetanga. Ko te taimaha o te taimaha, te kore o te wa, te tau - he kore noa nga korero. He tokomaha e whakapono ana hei whakatutuki i nga hua pai e hiahia ana koe ki te timata i te ako i to tamaiti, engari kaore i te penei, i te mea kaore rawa i te mahi toi. He mea whai hua i nga tau katoa, mo tetahi ahuatanga.