Ko te mate o te Riamana tetahi o nga mahi tino whai hua i hangaia hei whakawhanake i nga hike me nga putea me nga putea, he mea e kiihia ana ki nga tane me nga wahine. Ko te rereketanga nui mai i te mate o te tikanga he nui te heke o te uta i runga i te hiku o raro, e tino whakaiti ana i te kino o te whara me te mamae i muri i te whakangungu.
Ko te mate o Roma me ona rereketanga mai i te mate ki runga i nga waewae tika
Ko te mate, te mate ranei i runga i nga waewae tika ka mahia ki te taha o te papa, me te mea kua whakaarohia e koe i te ingoa, i runga i nga waewae tika. Ka tino kaha te peke i nga uaua katoa o nga waewae me te hoki, na te mea he mea tino nui tenei mahi ki te maha o nga paanga.
I roto i te roma o te Riamana e tipu ana i nga waewae, kia paku noa, me te tuara - he pai. Koinei te whakawhitinga o te wehenga o nga uaua mahi: ko nga koikoi anake me te painga. Mena kei te rapu koe mo te whakakapi mo te mate mate, ehara i te mea ko te tikanga o te Romaniana. Ki te whakaaro he rereke te kawenga: he ngoikore me te rohe.
Ko te whakawakanga a Roma i nga raruraru
Ka taunakihia nga wahine mo te mate a Roma, no te mea e whai ana ki te whakarato i te ahua ataahua ki nga papa me te tua o te huha, he waahi raruraru tonu. Ko tenei waahanga kaore i te rereke i te katoa, mehemea kei te whakahaerehia e mätou te kaupapa matua, no te mea kei te tohatoha te uta i te pakiaka i tetahi atu huarahi.
Ko te aha etahi o nga wahine e mahi ana i tenei mahi, e ki ana kaore e whai hua. Ko te raruraru ehara i te mahi, engari i te mea kua takahia tana mahi. I muri i nga mea katoa, me te mahi tika, kaore nga hua i te ahua o nga papaa me nga hamstrings kaore e tatari ana koe!
Me pēhea te whakahaere tika i nga hiahia a Roma?
Ko te mahi tika o te mate mate ko te ahua matua me te mana. Mena kei te pohehe koe i te mahi i tenei mahi, kaore e whara ana, engari he iti rawa te paanga ki nga roopu ngohe e tika ana, ara ko te whakangungu he iti ake te whai hua. Ka kore e tautohetohehia e matou nga take, me pehea te tika o te tango i roto i tona putanga Romana:
- Whakatika tika, horahia o koutou pokohiwi.
- Whakanohia o waewae ki te whaiti atu i te whanui o ou pokohiwi, paku noa iho ou turi.
- Me pini tonu ki a koe (he waahi tenei!).
- Pupurihia te pae o te pa (kia mau ki a koe), tohatoha noa atu o ou ringa i to pokohiwi (na te ara, ka taea te mahi a te taraiwa Stanovyu ki nga dumbbells, engari ko te kaki he maama ake te pupuri i o ringa ki te tawhiti e hiahiatia ana).
- Whakanohoia te maeneene.
- Kia pai te manawa, kia tere haere te haere. Kia mau ki to korero, kia tika. Ki te mahi i tenei, tangohia te pungarehu, me te mea e hiahia ana koe ki te noho ki runga i te nohoanga.
- A, no te whakahirahira he mea nui ki te pupuri i te pa o te pae e tata ana ki te mata o mua o nga waewae, a kauaka noa i mua ia koe.
- Ina tae atu te tokotoko ki te taumata o nga turi, ki waenganui ranei o te kuao, ka timata tonu te neke haere o te neke.
- Exhale i muri i te waahanga o te wahi tino uaua o te hapai i te pa.
Ko tenei putanga o te taraiwa e tiaki ana i to tua o raro, koia te take nui ki te mahi i tetahi mahi me te taha pai. Mena kei te hiahia koe ki te whakaheke i te pae i raro i nga turi, engari kaore e whakaaetia e koe te mahi i tenei, kaua e tae ki te kaha o te nekehanga e hiahiatia ana e te huri i to tua!
Ko tenei mahi ehara i tetahi o nga mea tino pai, na kaua e ngana ki te whakangungu tuatahi ki te whakatutuki i nga whakahoutanga 20 i roto i te 3-5 nga huarahi. Mena ka mohio koe kaore koe i kaha ki te pupuri tonu i to tuara - me whakamutu wawe te mahi! Mena ka kaha te kaha ki a koe, ka ngana ki te whakauru atu ki to waahanga ngawari nga mahi mo te whanaketanga o nga uaua o te tuara.