Tuhinga o mua mai i te zucchini

Na tona reka me te reka reka, ka taea te whakamahi i te zucchini i roto i nga hupa, te paraoa me te paraoa, mai i tenei huawhenua o te ao ka taea e koe te tunu i nga pi me nga moa, me te aha, te reka me te reka. Kia mohio koe ki tenei, ka taea e koe te whakamatautau i etahi tohutao noa mai i tenei tuhinga.

Te tohutao mo te keke reka mai i nga pihi

Kai:

• zucchini - 2 pcs.
• paraoa - 200 g;
• hua - 2 nga wahi;
• kirīmi kawa - 100 g;
• pata - 2 tbsp. koko;
• hinu hinuwhenua - 2/3 nga taonga;
• koko - 4 tbsp. koko;
• hinamona - 1 tīpune;
• te tunu paraoa - 1/2 tīpune;
• te huka - 200 g.

Te whakarite

I mua i te tunu i te keke karakarete mai i nga kaiwhakawai, me horoia te zucchini me te kape i runga i te kaitohu reo, ka tohua te tote me te waiho mo te 10-15 meneti.

I roto i te peihana rerekē, whakaranuhia nga kai maroke: te paraoa kua oti te hanga, te koko, te paura tunu me te hinamona. I roto i te peihana rereke, ka whiua te huka me te pata ngohengohe, ka takirua, kia oti ra ano te ranunga, me whakauru nga hua, me te hinu kawa. Ka honoa nga kai mai i nga ipu e rua, ka whakaurua he ranunga maroke ki te hinu-hua.

Ko te zucchini reka kua tohua mai i te makuku me te tapiri atu ki te paraoa warota. Tuhia te paraoa pokepoke ki te tohua mo te tunu me te tuku ki te umu mo te 45-50 meneti i te 180 nekehanga.

Ka tohatohahia te paraoa papakatere me nga waahanga ki te hanga i nga miihini zucchini iti.

Ko nga pihikete mai i nga kaiwhakawa me te tīhi me te ham

Kai:

• zucchini (iti) - 1 wahi;
• paraoa - 1 mea;
• hua - 1 wahi;
• pata - 1 tbsp. koko;
• ham - 80 g;
• te tunu paraoa mo te tunu - 2 tp;
• te miraka taiao - 1/2 tbsp.
• pakeke te tihi - 80 g;
• kāriki - 1 te kohu;
• greens - ki te reka;
• te tote, te pepa - ki te pangia.

Te whakarite

Ka makahia e matou te zucchini, ka wero i te makuku o te makuku ka maka ki roto i te peihana. Tāpirihia te tote, te pepa pango pango, te koroka o te karika me te greens hei reka. I roto i te peihana rereke, whakaranuhia nga kai maroke: te paraoa me te paraoa paraoa. I tukino ano hoki matou i nga hua me te kirimiri. Kaua e mutu te whakaoho, me whakauru atu i nga kai maroke i roto i te ranunga hua-manu. I reira ka tonoa ano hoki e matou te zucchini, te tiihi tunu me nga poraka iti o te ham. Whakamahia te paraoa pokepoke me te taatai ​​i nga pokepoke. Ka whakarite tatou i te rihi i te 180 nga nekehanga mo te hawhe haora.

Ka taea hoki te tunu keke mai i te zucchini me te tiihi ki roto i te puranga maha, mo tenei, ka maka e matou te taimaha i roto i te peihana kua ki tonu i te hinu me te "Bake" mo te 60 meneti. Kei te mahi matou i te porohita.

Ma te ara ohie, ka tunuhia e koe te keke ki runga ki te kefir , ka puta ke hei ngawari me te haurangi.