Mo te pehea me te maha o nga moemoei e noho ana i Tibet, he tangata mate noa tatou, he iti rawa te mohio. Ko nga mea katoa e pa ana ki a matou ko nga mahi a te Tibet o te whare Tika, e taea ana e matou te whakamahi mo o matou wa roa.
Ko tenei matatini he hormonal nga mahi hauora Tibet mo te hauora me te whakahou. Te mahi i nga ra katoa, ka tipu ake i mua i te ono o nga haora me te mahi kaore koe e moe, i roto i te ono marama, ka whakakorea atu e koe nga mate turoro katoa. Ko to roto o to roto, te mihi ki tenei maatauora-whakapai ake i te hauora Tibet ka timata ki te mahi mehemea kaore koe i neke atu i te 25 tau.
Ko enei mahi Tibet e kore e kiia ko nga whare takaro mo nga wa roa, no te mea ko te awhina o tenei uaua ka taea te roa o to tamaiti me te hauora mo nga tau 25-30.
Ngā Mahi
Me tīmata koe ki te tīmata i te whare takaro me te tautuhi i te ahua o to huawhenua . Te tihi ake, me te kore e puta i te moenga, pania o ou ringa ki roto ki a ratau me te whakatau:
- ka maroke nga ringa me te wera - me o taau koiora kei te raupapa katoa;
- he mahana nga ringa, e kore e taea e koe te huri i o ringaringa ki te ahua wera - ka whakahekehia te papaaiao ki te hawhe;
- ki te kore e wera o ringaringa, engari he iti noa iho - kua ngoikore rawa to papaaiao, i roto i te reo rongorau - ko te tipu-tipu-o-te-tinana.
Noa'tu eaha ta te mau taatiraa i faaite ia oe, e titauhia ia oe ia rave i te mau ohipa.
- Nga ringa, nga taha o roto o nga nikau e hoatu ana ki o tatou kanohi, nga wahi i pakaruhia e matou. Ka whakatupatohia e tatou ma te panga o o tatou ringa ki o tatou mahunga, me te kaha ki o tatou ringa. E mahi ana tatou i te hihiri - 1 te rua = 1 te piri, te katoa, e 30 nga wa. Na, ki te raru koe ki te tirohanga, i muri i te mahi, waiho nga ringa mo tetahi atu meneti 1-2.
- Ko nga ringa e whakawhiti ana i nga taringa, ka timata, kaore e pa atu nga ringa, ki te patipati i nga taringa. Ka mahi matou 30 hēkona me 30 nekehanga.
- Ka whakanohoia te ringaringa ki muri i te taringa, ka hopu mai o tatou maihao i te taringa mai i runga. Na ka piki ake, ka piki ake - ka mahi tatou i te "whakanui" ki o tatou maihao, tuku iho ki te koroka, ka whakahokia mai ki nga taringa. E 30 nga wa e mahi ana matou.
- Ko te nikau matau kei te rae, kei te taha maui o runga. Ka timata matou ki te neke i nga nikau mai i te taimaha ki te pauna i te rae. E 30 nga wa e mahi ana matou.
- Whakaarahia o ringa ki runga ake i to upoko - matau matau, taha maui. Ka hangaia e tatou nga nekehanga mai i te rae ki te paku. E 30 nga wa e mahi ana matou.
- Ka waiho nga ringa ki runga ake i te upoko, ka tuhia nga nikau, ka neke atu i te taringa ki te taringa tuarua.
- Ka whakanohoia te ringa matau ki runga ki te awa o te taiu, me te ringa maui ka hanga e tatou he porohita porohita mai i te puku ki te taumata o te nikau matau. E 30 nga wa e mahi ana matou.
- Ka mau te ringa mai i te korokoro ki te kopu me te hurihuri i te porowhita puta noa i te puku.