Ehara i te mea ngaro ko te whakamahinga o nga mahi tinana ki te whakaora i te ahotea, he huarahi pai ki te whakaora i te ahua pai. Ka whakaratohia to tatou aro ki te uaua me te utu nui e whai hua ana ki te raruraru i roto i nga whakaaturanga katoa.
Mahi hei whakaora i te tau uaua 1
Kei te wātea tenei mahi mo nga wahi katoa. Ka awhina i te arotahi, no te mea kei runga i te hanganga o nga tohu o te roro.
Kohia te taringa matau me to ringa matau, me te ringa e huri ana i to upoko. E rua nga ringa o te ringa maui, te waenganui me te taurangi, ka maka ki te pito o te ihu. I muri iho, hurihia o ringa ki nga waahi. Ko te tere o te tiki, ko te pai ake. Mo nga mea katoa e ahuareka ana, ko tenei mahi hinengaro-te whakakori tinana ki te whakaora i te ahotea, he huarahi pai ki te kawe i te tangata ki nga whakaaro.
Mahi hei whakaora i te tau taumaha 2
Kei te hiahia koe ki te whakakore i te riri nui ? Tenei mahi ka awhina ia koe. Whakatika tika, awhihia o ringa. Me tere haere i runga i te wahi, ka pangia te tinana katoa. Mena ka taea, ka hamama, ka haurangi ranei, ka tohungia te raruraru. Whakaorangia i te 10 meneti. Ki te whakaaro koe kua mahue koe i te kino, ka taea e koe te mutu.
Te mahi hei whakaora i te tau taumaha 3
Ko te raruraru e kaha ake ana i roto i nga uaua, te hanga i te yoga me nga mahi whakawhitinga he mea kia marino, kia pai te tangata, kia kore e kaha. Ka whakaratohia e matou he mahi mai i tenei raupapa, ano hoki he awhina pai ki te hinga i te raruraru.
Te tiu, te haere me te tu i runga i ou maihao. Pikihia o ringa, toro. Na ka pihi, ka wera, ka whakaheke i ou ringa. Whakaarohia, ka whakaaro ki te awhina i te raruraru. Whakaritea to whakawhitinga i tenei turanga. Muri iho i tenei, ruia nga ringa, waewae me te tinana katoa ano he kararehe i muri i te horoinga. Whakanuia, he maha nga wa.
Ko te mahi ki te whakaora i te ahotea, ka awhina wawe koe ki te whakarite ano i muri i te ra okiokinga me te waatea.