Ko te horoi i te wahanga o te whekau he pai te paanga o te tinana, me te whakaora i nga toxins kino me nga toxins. Ko tenei tukanga hei waahanga nui mo te whakakore i nga karauna nui.
Hei horoi tino, hei rihi matua, ko nga kairangaranga kaihoko me te whakauru i roto i ta ratou kai he huamata mo te kai me te ingoa tino ataahua - "paraihe", ranei, me te mea hoki e kiia ana, ko te "whisk".
Huamata-whisk mo te ngaro o te taumaha
Ko te paraihe paraihe mo te mate taimaha ko te nuinga o te kai o nga momo kai, e whakamahia ana i nga ra o te nohopuku. Hei tauira, ka awhina i te whakaora i te ahua tawhito tawhito i muri i te ahuatanga o te tamaiti. Ko te whakamahinga o nga huamata-paraoa i tenei ra ki te whakaeke i te neke atu i te centimetere me te whakapakari ake i te hauora o te hiahia. Ka rite ki tetahi huamata huawhenua mo te mate taimaha, he tino nui o nga huaora, he pai mo te tinana ano he katoa.
I roto i te ngakau o te huawhenua huawhenua mo te mate taimaha ko te nuinga o nga huawhenua me nga hua kaore i tukuna ki te maimoatanga wera.
Huamata-paraihe mo te ngaro taimaha - te tunu
I tenei wa, ka taea e koe te whakatutuki i te maha o nga tohutao mo te tunu kai, ia raanei, i runga i te tikanga, ka whai hua ano te rihi. Me tika te whiriwhiri i te kōwhiringa tika:
- Tangohia nga kāreti, te kāpeti me te pīni i ngā rerekētanga rerekē i tō whakaaro. Ko te mea tino nui o te huamata ko te greens - te pi, te pahiri, te riki. Ko nga huawhenua katoa he tapatapahi rawa, ko te peroti e toru i runga i te kaitaiti iti, ka tonoa ki te peihana huamata. Ki te whakakiia ki te wai rēmana, a, mehemea kaore i tino maroke te huamata, ka taea e koe te tapiri i te wai iti. Kohuatia te rihi mo te hawhe haora i roto i te pouaka pouaka, ka taea e koe te tapiri i te hinu oriwa.
- Ko nga kaloti, te kāpeti, me te pungarehu i pania ki runga i te papa. I roto i tenei take, kia rua pea te tipu ka rite ki etahi atu huawhenua. I muri i te mea e tika ana kia werohia nga kai katoa me nga ringa kia whakaaetia ai nga huawhenua ki te wai. A, ka rite, kia tapiritia he wai rimona, he paraoa me te hinu oriwa ki te huamata. He iti rawa te kohinga karamona o tenei paraihe iti, no reira he tino pai mo te tina.
- Tangohia e rua nga aporo paraoa, he pai ki te pupuhi, ki tetahi piipii, ki te wharati me te riki. Kua horoia nga kai katoa, kua oti te tapahia ki nga takai me te whakauru. Mo tenei momo huamata, he pai nga apariki me nga apricot maroke, e toru pea te karaihe. Me whakakihi mo nga haora e rua, ka tapatapahia rawatia ka tukuna ki te huamata. I reira ka taea e koe te whakauru i te karaneti me te tipu. Whakakiia ki te mirakare iti-ngako me nga taputapu.
- Ko te huamata Beetroot mo te mate taimaha ko tetahi o nga whiringa pai. Ko te tino whai hua ko te huinga o te pīti me te wai rēmana. I mua i te kai, me hoatu e koe te huamata mo etahi haora i roto i te pouaka whakamātao. Ka whakamahia tenei huamata i ia ra, a, i muri i te wiki, ka
peia atu te nuinga o nga toxins me nga toxins. Waihoki, ko tenei huamata ka whakapai ake i te nakunaku me te tere ake i te paanga. Ko tona mana ka kite koe i te mata, ka hoki mai ano i te ahua hou me te marama o te hauora. - Mo tenei momo huamata, 250 karamu o te korukena kohuatia ranei, ko te poaka heihei, rau rau Peketi, 250 go te pīti kohua, 100 go te tiihi pakeke, te hawhe karaihe karepe, te pini, te kumine, te pahiri, me te marjoram e hiahiatia ana. Hei whakatikatika i te ranu, uruhia te 2/3 kapu te kefir iti-ngako, he wai rēmana iti, he tīpune o te pua nani. I te rite o te ranu ki te riringi i nga kai kua pakaru. Me tapiri ano he karepe me te otaota otaota.