Ko te omainga ko te huarahi tino awhina me te ao katoa i roto i nga hākinakina, e awhina ana ki te whakatutuki i te taimaha nui, te whakapakari i te hauora, te mahi i te oranga o te tinana, me te whakapai i te ahua . He raupapa iti noa tenei o nga painga e taea e koe na te whakakotahi i nga wa katoa. He mea nui ki te tuhi tika i te mahinga whakahaere mo nga kaitoi, no te mea ko nga kawenga nui e taea te whakakore i te hiahia ki te mahi. He maha nga taunakitanga taketake e whakarato ana i te whakangungu hei waimarie. Kia mahara ki te mea ko to painga he mate taimaha, he mea nui kia kaua e rere, engari me kai tika.
Nga taunakitanga mo te whakarite whakangungu mo te whakahaere
Ko nga tangata e rere ana i te ata, ka tino mohio koinei te huarahi pai rawa kia ara ake, kia mataara. Mauruuru ki tenei, i te ra ka maatau ake te whakatutuki i o raatau mahi, te whakanui ake i te mahi mahi. I tua atu, he pai ake te mahi o te ata, no te mea kaore te tinana e ngenge ana me te rite ki te mahi. I te tuatahi, ka hiahia tonu ki te whakarereke i te whakangungu, engari he mea tino tika tenei, no te mea he wa ki te whakawhanake i te mahi. Ko te aha te mea nui kia whai ngakau pai koe ka ara ake koe i te ata ka haere mo te oma. Ka tūtohuhia kia whakarereke i te huarahi i nga wa katoa kia kore ai nga ahua o nga whenua e pakaru ana.
Ngā tohutohu hei rere i te ata mo te tīmatanga:
- Ko te mea tuatahi e hiahiatia ana e koe ko te whakarite i tetahi kaupapa mo koe, hei tauira, e hiahia ana koe ki te rere 4 km i te ra, me te whakatutuki i tenei hua ki te 7-8 wiki. Ka mahi tenei hei awhina ake kia kaua e mutu.
- Kaore e taea e koe te haere mo te rere i muri iho i te oho ake, no te mea kuaore i te rite nga uaua mo te kawenga. He tino nui te whakamahana, he nui ki te noho 5-10 meneti. Tapahia te hiku me te uaua o te waewae, te huri i te hurihanga, te hurihuri, me te tapahi.
- Te whakawhanake i te raupapa whakahaere mo te mate taimaha, he mea nui kia whakaarohia kaore e whakaaetia kia rere nga kaihuri mo te wa roa. He mea nui ki te rereke me te haere , me te whiriwhiri hoki i te tere tere.
- I te whakangungu tuatahi, kaore koe e kaha ki te rere 10 km me te pai ki te timata i te 1-1.5 km.
- Me piki ake te kawenga kia kitea ai te ahunga whakamua. I konei ka aro ki te ture - kaore e taea e koe te whakanui ake i te wa i ia wiki i runga i te 10%. Mena kaore koe e whai ana i tenei taunakitanga, ka piki ake te tupono o te whara.
- I nga wa tuatahi o nga mahi e rua, he mamae tonu, he raruraru ke atu ranei, he pai te tango i te wehenga. Mena kaore te mamae ka pa, ka hiahia koe ki te kite i te taote. Whakarongo ki to tinana, ka tino korero ki a koe mo nga whakarereke.
- He mea nui ki te whiriwhiri i te tere tere, na te mea pai ka whakaarohia he waahanga ka taea e koe te korero haumaru i te wa e rere ana, me te kore e pakaru.
- Ki te whakatutuki i te mahinga o te whakangungu i te ata, ka taunakihia ki te whakamahi i nga momo taputapu me nga tono e taea ai e koe te whakahaere i te wa rere me te pupuhi. Ahakoa ka taea e te tuatahi te whakawhanake i tetahi ara me te whakarongo ki te waiata, he ahua whakahihiri.
- I te wa e rere ana he mea nui ki te inu i te wai nui hei whakaiti i te painga o te mate wai. He pai ki te inu i nga wahanga e rua, kaua hoki e tatari tae noa ki te matewai nui.
- Mena ka rere koe i nga ra katoa, ka hurihia tenei mahi me etahi atu ahurei haurangi, hei tauira, me te tere pahikara, te taura peke, me etahi atu.
Ka hoatu enei tūtohutanga, me te mahinga tuku ki te haere i nga ata mo nga kaitohutohu, ka taea e koe te whakamahi ki nga pakihi tinana me te whakatutuki i etahi hua. I muri i nga uaua, i te whakamahi i te pūnaha hauora me te hauora materoto ki nga kawenga auau, ka taea e koe te whakanui ake i te wa whakangungu.