E mohio ana te katoa ko te takaro i nga hākinakina e hua ana i nga hua hauora tangata Ko nga hākinakina katoa i te taumata kore-ngaio i roto i etahi ara he whai painga ki nga momo tinana me nga pūnaha rerekē o te tangata. Hei tauira, ka taea te whiwhi painga mai i te rere anake, engari mai i te taraihi i nga hiko.
He maha nga mea e whakaaro ana he pai ki te kauhoe i roto i te peihana - atu ki tenei i roto i te tuhinga.
He aha te whai hua o te puna?
He momo motuhake te kanikani, no te mea i te wa e mahi ana koe i te puna ka taea e koe te whakapakari i te nuinga o nga punaa o to tinana, ka tahu i nga kaata, ka whakawhanake i nga kiriu, ka okioki ka kitea he ahua ataahua. I tua atu i tenei mahi i roto i te poka wai i te raumati, i te mea he nui te wera o te huarahi, kaore i te painga anake, engari ka ara ake te ahua. E rua nga waiaro o te kaukau: he pai, he ahuareka.
Ko nga mahi i roto i te wai he iti rawa atu i te whenua. Ko te painga o te kaukau ko nga waahanga kei roto i te wai kaore e rite ana ki te wa e mahi ana, hei tauira, i roto i te whare takaro.
Ka whai hua te waihanga ki te tinana: ka awhina i te kaha o te ngakau, ka awhina i te whakaiti i te taimaha me te awhina i te tukanga pakeke, na te hunga e aro ana ki te uiui, mehemea kei te pai te wai i roto i te puna, ka taea te whakautu tika.
He aha te pai o te kaukau i te puna mo nga wahine?
Ko te kanikani mo nga wahine he tino pai te takaro, no te mea na tenei ka taea te whakapai ake i te reo, te whakanui ake i te toto, me te painga. I tua atu, i te wa e kaukau ana, ka tino timata te mahi a nga roopu ngohe katoa, engari ko te whakaheke i te pakihiwi, te pouaka, te puku, te hiku, te tua me te papa. A ki te hunga e whakaaro ana, he aha te pai mo te puna mo te ahua, pea ko te whakautu
Me tohu kei roto i tenei keehi kaore he hiahia ki te haere ki te whare taakahi , ka whakamamae ia koe ki nga mahi me nga dumbbells, nga titi me etahi atu "rino." Koinei te take e taea ai te korero me te tino whakaaro ko te kaukau he mea pai te takaro e taea ai te whakapai ake i te ahua o te tangata ki nga wahine e whakaitihia ana i etahi atu takaro (i te aroaro o nga mate mate).
Mena ka hiahia koe ki te whakapai ake i to hauora, engari ki te pai ki nga taakaro, ko te wa ki te haere ki te poka wai.