Ko te pawera o te kai he tino mate: nga tohu penei i te mate pukupuku, te ngoikore, te maunu, te ruarua o te mate, te kirika, te waatea. He mea pai kia mahara ko te korenga o te kai kaore i te mea ko te take anake o taua hanganga, na he mea nui kia karanga mo te motuka. He mea pea he tohu enei o te mate kino penei i te ahuatanga o te mate, te pancreatitis, te aukati i roto i te kopu, te mate pukupuku, me era atu.
Te kai kai: Nga maimoatanga me te tauturu tuatahi
Ko te kai i te kai ka taea i tetahi wa: he uaua rawa i to wa wa ki te aroturuki i te kounga o te kai e hokona ana e tatou i roto i nga toa me nga maakete. Ko te tipu ka puta mai hei hua o te whakamahinga o nga hua o te kararehe mai i te kararehe (he kararehe kararehe, he heihei, he ika), me te hua o nga kai me nga hua kore i horoia. He mea tino nui ki te whiriwhiri i te kai tika mo te waihanga o te kai, hei awhina i te tinana ki te whakaora i tona hauora i te wa poto.
Na, i muri i te kitenga o nga tohu o te wairangi, o to tamaiti, o te tangata e tata ana ki a koe, ko te mea tuatahi e hiahiatia ana e koe ko te karanga waka. He mea tika tenei hei awhina i nga mahi ngaio, a, ko te mea tino nui, he rangahau e awhina ana ki te whakarite mehemea he mate nui atu te mate o te mate pathological.
Ahakoa te mamae o te manawanui i nga tohu katoa o te kawa, te kai me te kai, mehemea kaore, ka whakakorehia. Engari he pai ki te whakanui ake i te nui o te wai e whakamahia ana - i tenei ahua, he pai ano te wai me te wai kohuke, e hiahia ana koe ki te inu i nga mea e taea ana ki te horoi i te kopu.
I tua atu, ka taea e koe te tango i tetahi otinga māwhero maramara o te manganese me te whakaputa i te ruaki - ka mahia hoki tenei hei horoi i te kopu.
Te kai i muri i te pawera o te kai
Ko nga kai i muri i te waihanga kia tino ngawari, kia kore ai te tinana e kaha ki te maimoatanga, ka taea tonu te whakaora. Kia maatau ake ai ki a koe ki te whakatere ki nga rihi e whakaaetia ana, kia whakakorehia, kia ngana ki te mahara i te rarangi o nga mea e kore e taea te whakauru ki roto i te kai kai mo te kawa:
- tetahi hupa me te huawhenua, te kukupa me te paoa, me te hupa miraka me nga hupa ngako;
- Nga hua Bakery, haunga mo te taro maroke ranei kua maroke me nga pihikete;
- nga momo kai me nga hua kai katoa;
- nga ika momona, tae atu ki te tunu, te paowa me te tipu me te caviar;
- miraka katoa;
- te rai, te parei, te peara, te pini;
- he kohua pakeke-kohuatia, raw, parai;
- Ko nga hua me nga hua katoa ka whakatakahia;
- kaore i te tūtohutia kia kai i te honi, te koroka, me nga potae katoa;
- mai i te inu, te kai kai ka paopaohia ana te waipiro me te waiu me nga momo momo waipiro katoa.
Ko te tikanga, ko te kai pai o te tamaiti i muri i te waihanga he rite tonu ki enei ture, ano ko te kai pai o te pakeke. He pono kei a koe ko te mea kua kore noa nga mea katoa! Heoi, kaore tenei, ka nui noa atu te kai o te kai.
Ka taea e te koiora hei painga ki nga tamariki me nga pakeke:
- he hupa i runga i te hupa heihei ngoikore me te whakawhitinga o nga putea mucoid;
- Nga momo kore-ngako katoa o te kai, te ika, te heihei, te pungarehu, te oumu ranei;
- te tiihi me te hupa mo te rua keke;
- Kohuatia me te taraiwa me te taakapa;
- ka pangia te waipiro ki te wai - te raihi, te oatmeal, te buckwheat;
- te tireti, te hukahuhu, te hua-kohuatia te hua (iti);
- nga kiore kaore i peia mai i nga hua me nga hua;
- tea matomato me te hupa o te tihi mohoao me te kore huka.
Ko nga kai mo te waihanga kia tirohia i te rima ki te tekau nga ra, i runga ano i te tere o te whakaora i te hauora.