He rereke te Hainamana mai i etahi atu o te ao i to ratau pai, no te mea he uaua ki te kimi i te Ahiana me te taimaha nui. Ko tenei ka waihanga i te raruraru, no te mea he tokomaha e hiahia ana ki te mohio ki ta ratou ngaro. Ko te mutunga, he maha nga kai Hainamana, he mea rongonui.
He kai Hainamana mo te mate taimaha nohopuku
He maha nga mea ka miharo kia kitea ko te nuinga o nga tikanga kua whakaatuhia ko te whakamahinga o nga hua pai. He maamaa nga mea katoa - kaore he mahi a te Hainamana ki nga tikanga tuku kai i roto i nga whenua o Ahia. I roto i te whānui e taea te tautuhi i te aroaro i roto i te tahua o raihi me te tea matomato, e rongonui i China. Ko nga tikanga whakaatu o te mate taimaha he mea tino nui, no reira i mua i to raatau tono he pai ki te haere ki te taote, kia kore ai e kino ki te hauora.
Kai Hainamana - tahua mo nga ra 14
Koinei te kaupapa kai pai e pai ana mo te hunga e hiahia ana ki te kaha me te hiahia ki te ngaro i te taimaha, no te mea kei te raruraru ratou ki nga whakaaro penei me te mangere, te ngoikore, te mate me te mamae me te pera. He tika tenei ma te mea ko te kai Hainamana mo nga ra 14, ko te waahanga e whakaatuhia ana i raro nei, he mea tino tika, he kore he. Ka tūtohu nga kaiparau ki te tango i nga kaimoana huaora. Mena ka tu koe i nga wiki e rua, ka taea e koe te utu i te iti rawa o te 6 kg.
He mea nui ki te mohio he whakarereketanga mai i tenei kai - me nga mea katoa ka taea te kino. Hei whakaora i te hua, me hoki tika koe ki te kai noa, me te whakatairanga i nga hua me te iti rawa. Ko te kai Hainamana ki te tangata e mate ana i te mate, he raruraru me te tumatumu o te taiao, me nga wahine i roto i te waahi.
Hainamana Tote Hainamana
Ko te kaupapa matua o te tikanga whakaatu o te ngaro o te taimaha ko te whakakore katoa o te tote, te huka me ona mea. Kaore e taea e koe te kai parai, ngako, reka, me era atu kai kino. Ko te kai Hainamana, ko te waahanga o tenei waahanga kei raro nei, ka awhina i te taumata o te cholesterol me te horoi i te tinana. He mea nui i te wa e 14 nga ra e inu ai i te nui o te wai me te tea matomato ki te tango i nga hua o te pirau i te tinana. Ki te whiwhi i te hua pai, tirohia nga maamaa e whai ake nei:
- Kei roto i te taangata e toru nga kai nui, mehemea he mate nui kei waenganui ia ratou, ka taea e koe te utu tea, kawhe ranei, kaore he huka.
- Hei whakapai ake i te reka o nga hua e whakaaetia ana, ka tukuna te wai rēmana hei utu mo te tote.
- Ki te pai koe, ka tino mohio koe ki te mahi takaro, ka whakapai ake i nga hua o te kai.
- He pai ki te kai i te raihi Haina Harani , he painga nui.
- Me tīmata i te ata me te karaihe wai hei whakahaere i te whakawhitinga.
Kai Hainamana - raihi
He maha nga momo o tenei tikanga o te mate taimaha me te waahanga tino kaha rawa, i hoahoa mo te wiki, ko te kai anake te raihi me te wai. Na te nui o te wera o te waahi, ka "horoia" te tinana, ka tango i nga mea kino mo te hauora me te mimi mai i reira. Kaua e wareware ki te wai, e hiahia ana koe ki te horoi i te poaka, kaore koe ka wheako i te mate.
He kai Hainatanga ano hoki mo te mate taimaha , kaore e taea te kite i te waahanga i te wiki. Ko te raihi i enei ra e whakaaetia ana i roto i nga rahinga kore mutunga, engari kaore e taea te whakanohonoho i etahi taputapu. I te ata ka tūtohuhia kia inu i te rua karaihe o te wai i muri iho i te oho ake me te whakahua i tenei tukanga i nga ra katoa. Mo te parakuihi, ka taea e koe te tapiri 150 karamu o te huamata huawhenua kapi ki te pata o te hinu ki te raihi, a, ka kai i te paraihe, me te iti o te kohua heihei hei kohuatia. Ko te Dinner te mea tino ataahua, me te hawhe anake o te karepe.
Te kai Hainamana - tea me te waiu
Ko te miraka he inu noa mo nga whenua Soviet. Ko tetahi kai Hainini tino nui e whakaatu ana i te whakamahinga o tenei inu anake, na reira ka whakaarohia he kore taangata, na te waahi ka roa te waahi ka pa ki te hauora. Ko tana kaupapa matua ko te horoi i te tinana. Kei roto i te miraka he maha o nga mea whai hua, a ko te inu he tino pai. Mo tona whakarite i roto i nga waahanga rite, ko te tea matomato me te miraka kua konatunatua ki te 1.5% nga ngako.
Engari, he pai te kai Hainamana mo te miraka e tohu ana i te kai i ia ra o te 1.6 rita o te inu kua oti te hanga, me haurangi i nga wa katoa i te ra katoa. Mo te ra ka taea e koe te maka atu i te 0.5,5 kg. Mena ka hiahia koe ki te pupuri i te kai mo te roa, kaore he 1.5 rita o te wai ka taea e koe te kai i te waa o te wai, te hupa huawhenua, engari kaore he rīwai, 80 go te kohua me te huawhenua. Ki te piri ki taua kai, ka taea te 10 nga ra, a, i tenei wa ka taea ki te 5-7 kg.
Kai kaiwhenua Haina
Kua puta mai i te taitara he maama ko tenei kai ehara i te "whangai", mai i te tahua he kapu o te raihi maroke i ia ra. Te whakarite i te paraihe i te huarahi rereke. Ko te tuatahi me ringihia ki te nui o te wai, ka kawe mai ki te whewhe, ka tohatohahia i roto i te kaainga me te horoi i raro i te wai matao. Muri iho, ka whakahoki mai i te poroiho ki te pan, ringihia ki te wai hou kia eke ai tona taumata ki te 1 cm teitei, ka tunu i te wera iti. Ko te tino kai Hainamana kei runga i nga tikanga:
- Ko te tunu tunu ka wehea kia toru nga wahi, ka kai i te ra kaore he mahinga.
- I nga ra katoa e hiahia ana koe ki te inu i te iti atu i te 3 rita o te wai, te tirotiro i te tikanga: i te korokoro i nga 10-15 meneti mo te 1 tbsp. i muri i te kai raihi.
- I te wha o nga ra ka taea e koe te tapiri i tetahi ranu iti ki te raihi. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga greens hou i roto i te tahua.
- I te whitu o nga ra, me whakahou ano koe i te raiki, me inu ka tūtohuhia ki te kohua i roto i te ruri o te 2-3 rita.