Kaore i te miharo ka mea ko te taro he mea katoa ki te upoko. Na'á ne hoko ko ha kaungāme'a mahu'inga'o e ngaahi lahi lahi. Ko nga whakaaro mo te whakamahi tonu i te taro. Ko etahi ka mea ko te taro he hua pai mo te whakamahinga i ia ra, ko etahi atu, i te mea ke, ka tohutohu kia tangohia atu i te kai. Ko te whakautu ki te patai kei roto i te hanganga o te taro.
Te hanganga o te taro ma
Ko te taro maoa ko te wai me te paraoa. Ko te kaha o te pata witi te pupuri i te iti o nga huaora me nga kohuke i roto i te witi. I te tukanga o te tunu, ka nui haere te nui o te huaora. Kei te mohio kei te ngaro te huaora o te B i raro i te awe o te teitei teitei.
Ka tunua te taro ma te rewena. Ka hangaia e ratou nga pores, na te nui o te taro e piki ake i te riki me te pupuhi. I etahi momo taro, te tote, nga mea kakara, me nga momo purapura kua tohaina, ehara i te mea e pai ana te reka o te reka, engari ka whakanui hoki i te uara huaora o te taro. Ko nga hua me nga kino o nga momo rereke e ti'aturi ana ki nga mea kei roto i te taro.
Kai o te taro pango
Ko te taro pango he maha nga tohutao tunu. He pai te kai o te taro pango mo te hauora tangata. I roto i nga wahi e rua o taua taro kei roto i te 160 calories. Ko te whakamahinga o te rahinga o tenei horopeta ka whakapoke i te tinana 2.7 karamu o te ngako, 5 karamu o te konupora me te 33 karamu o te warowaiwa. Ko ia o te taro he 2.7 g te muka, he whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto. Ko te kohinga tino nui o te tunu taro pango ka kiia ko te taro rai.
Kai o te taro rai
Ko te taro Rye he pai nga momo reka, a he nui hoki nga painga ki te tinana o te tangata. Ko te tunu whakamaroke mo te taro tunu ko te paraoa, te wai, te tote me te paraoa rai. I tenei ra e tuku ana nga kaihanga whare me nga kaihoko ke
Ko te momo tino noa o te taro tunu mo nga kaipupuri o te waahi-Soviet ko Borodino te taro. Ko nga taonga me te ihirangi caloric o te taro rye e tika ana ki tona hanganga matū.
Ko te uara o te kai, ko te hanganga matū o te taro, me te uara o te uara e whakawhirinaki ana ki te momo me te tunu mo te taro. Mena ka puta mai te taro mai i te kounga teitei o te paraoa, ka nui te maaka me te iti o nga mea kohuke me nga huaora.