Kua tae ki te wa ki te whakamutu i nga korero mo te whakamahinga nui o nga ngako huawhenua me te hiahia ki te whakaiti i te ihirangi ngako o te kai. Ko nga kai iti-kalori mo te maha o nga tau (ko te mea kei te noho tonu) hei painga ki te ngaro i te taimaha me te aukati i nga mate - kaore ranei e pai kia puritia. Ko nga kaiwhakaako-hangarau i roto i nga kamupene kai kua pakaru mai o ratou waewae, ka whakaputa hua "me te momona o nga mea momona" me te waatea katoa. Hei tikanga, na tenei, kaore i pai nga hua me te whakarereke i te ahua. Na ka tika te whakanui ake i te nui o te tote, te huka, te witi paraoa.
E whakaatu ana nga rangahau rangahau o te ao ko te nuinga o te ngako i roto i te kai kaore e tino pa ana ki te taimaha me te mate. Ko te tohu katoa kei roto i te momo o tenei ngako me te tapeke o nga kaata i roto i te kai.
Ko te "kino," ko te mea ko te whakaheke o te momona me nga ngako kua whakapokea, ka nui ake te mate ki te whakawhanake i te maha o nga mate. Ko te pai o te momona o te momona o te momona. He pai mo te ngakau me etahi atu mea. Kaore nga kaiparau o te rautau whakamutunga i whakaaro ki nga mea e pa ana ki nga momona huawhenua kino. Heoi, ko te ngako huawhenua, me era atu kai, e mau ana i te kino me te painga ki o tatou tinana. Kia korero maatau mo tenei.
He pai te hinu huawhenua?
"He hinu huawhenua" he ahua hauora. Kaore e whakaarohia e matou ko enei hua kai e hiahia ana ki te tukatuka ahumahi matatini i roto i te tukanga mahi. Ko tenei maimoatanga ko te whakamahinga o te matū waipiro, pērā i te hexane me te hinu whakaheke, hei waihanga i tetahi tuhi me te whakapoke i nga hinu.
Ko te take tino pai mo te hauora pai ko te ōwehenga tika o te waikawa fatty Omega 3 me Omega 6 i roto i te kai. Ko te kohi o nga momona me nga hinu huawhenua e tupu ana i te waahanga, na, ko te pauna he tino raruraru. Ko te nui o te Omega-6 e whakatere ana i nga tukanga inflammatory i roto i te tinana, a he tika tonu ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku mate, te mate huka, te urutai, te mate huka, te mate pukupuku, nga mate autoimmune, te whakaheke toto, te korenga o te kiri, te toto; Koinei te whakamahinga kino o nga ngako huawhenua.
Poison ranei rongoa?
Ma te tono tika, ka taea e nga tarutaru huawhenua hei rongoa taiao. Kei roto i nga kohinga waipiro - nga matū e whai ana i nga mea antioxidant, anti-inflammatory and anticoagulant, e whakaponohia ana e te hunga rangahau ki te whakanui ake i te tere o te tinana i roto i te tinana.
Ko nga mahi tino nui o nga whangai huawhenua i roto i to tatou tinana: te whakahoki mai i nga kirihou o te hiko kaha, te tere me te whakamoratanga o te cholesterol. I tua atu, ka whakamahia e te tinana nga matū,
Kei te tohutohu nga kaiparau hou o tenei ra ki te kore e mahi i nga hua. Ko te katoa o te waahanga me te huinga o nga matū e whakamahia ana e tatou. I tenei wa kei roto i nga whare taiwhanga huri noa i te ao he rangahau kei te taipitopito atu nga painga me nga kino o nga ngako huawhenua. Na me whakauruhia nga hua katoa e wātea ana ki a maatau i roto i te kai pai i hangaia.