Ka tukuna e matou ki a koe etahi tohutao maatau me nga utu utu mo te tunu kai. Ka korerotia e matou ki a koe me pehea te whakarite i nga pupuhi ki te tarai. Ko te ataahua ko te mea ka taea te hanga mai i te paraoa pokepoke kua oti te hanga, ka waiho te tukanga tunu ka nui te wa me te kaha!
Ko te tunu mo te poro me te taputapu
Kai:
- te rewena rewena (te tio) - 1 kg;
- hua - 1 wahi;
- paraoa witi - 100 g;
- jam - 600 g;
- hinu hinuwhenua - 50 ml;
- paura huka - 150 g.
Te whakarite
Ka tangohia e tatou te paraoa pokepoke i te paraihe ka waiho kia 20 meneti i te temahana rūma. Na, ka tapahia ki ia 4 nga pepa ki te 4 nga waahanga rite tonu. E 16 nga paatai mo nga toenga o te heke mai. Ringihia he paraoa paraoa i runga i te poari, tohatohahia ki runga ki te mata, hoatu tetahi piro paraoa me te paku hurihia i tetahi ara. I tenei wa ka wehehia e tatou te potae mai i te kikohuka, ka pupuhi i te paraihe ki te potae me te tarai i nga taha o te pokepoke. Ko te kape i roto i te waenganui o te hua me te paku iti i runga i te mata. Hokihia te runga ki te paraoa pokepoke tuarua, ka patipati i nga taha kia pai ai te noho. Na ka whakatika i nga taha ki te papa. Waihoki, ka whakarite e waru nga papa. Ka tohatohahia te mahinga mahi ki te hinu huawhenua, ka waiho nga poro ka waiho i te rūma rūma mo te haora i te 2. A, muri noa iho, ka tukuna atu ki te oumu, ka wera ki te 200 nga nekehanga, ka tunu mo te 20 meneti. He pai nga pupuhi me te taputapu !
Puffs ki te mowhiti apricot
Kai:
- potae kore-kore-1 kg;
- hinu hinuwhenua - 2 tbsp. koko;
- hua - 1 wahi;
- tapatapahi apomato - 350 g;
- paura te huka.
Te whakarite
Ko te paraoa pokepoke ka tohatoha noa i te pāmahana rūma mo te 40-50 meneti. Na ka paku atu ki waho ka tapahia ki nga tapawhiti. Ko te hawhe o ratou ka mahue, a, i te hawhe tuarua ka tapahia e tatou nga porohita hei hanga i tetahi anga. Katoa
Ko te kohinga Caloric o nga papa me te taputapu e 380 kcal ia 100 go hua. Ko te tikanga tenei, he iti rawa. Engari, me te rite ki nga keke karepe, he nui ake te kai. Ae, ki te whakaaro koe ki to ahua, kaore koe e haere ki tawhiti. Kei te pai te katoa!