Ko nga kongakonga reka me nga kongakonga reka i hangaia i te kainga he rereke mai i nga ahumahi, ngaa paraoa, te whakamahi i nga kai taiao me te iti o te hinu. Ka taea te tunu i te rino waahi, te oumu mumu ranei i roto i te oumu. Me whakaaro ki a koe nga tohutao katoa mo nga mokete rīwai.
Te tunu mo nga kongakonga riki i roto i te oumu miihini
Kai:
- rīwai - 3 pcs.
- paprika reka - 1 tīpune;
- hinu oriwa - 0.5 tbsp. koko;
- te tote.
Te whakarite
Me whakaatu mai me pehea te hanga i nga kongakonga rīwai. Ka horoia, ka horoia, ka maroke ki nga pepa horoi. Na ka kowhihia ki nga mowhiti matomato, me te whakamahi i te kaitapahi huawhenua. Ka horahia e matou te paraharaha o te oumu raumati me te hinu oriwa, ka horahia nga mowhiti riki ki tetahi papa. Kia tauhiuhia ki te papa paprika reka me te tote. Whakapaia nga mokete i roto i te oumu miihini , whakanohoia te mana ki te 800 W mo te 5 meneti. I tenei wa, ka huri te rīwai me te hurihuri.
Nga kiriata mai i nga rīwai miraka
Kai:
- rīwai - 4 pcs.
- pata - 30 g;
- hua - 1 wahi;
- miraka - 50 ml;
- paraoa;
- te tote, nga mea kakara - ki te reka;
- hinu hinu.
Te whakarite
Na, ko te tuatahi ka horoia nga rīwai, tapahia, ka kohuatia kia rite noa ra ano. Na ka pokepoke i te puree, te pata, te hua me te miraka. Kei te whakakotahi i nga mea katoa. I muri iho, me te paraoa te paraoa, kia kore ra ano te papatipu e rite ki te kirimiri. Na ka maka e matou te tote me nga mea kakara ki te reka. Ko te whakamaroke i te whakamahana i te mahana, te hinu me te hinu huawhenua, ka horahia te koko ki te paraoa pokepoke. Katia te rino waffle me te parai. Na ka nekehia nga kongakonga mai i te taputapu ka wawahia. Ki runga, tauhiuhia nga kongakonga rīwai oti ki te tote me te paprika.
Pīti Potato i roto i te oumu
Kai:
- rīwai - 2 nga wahi;
- hinu hinu.
Te whakarite
Ka horoia, ka horoia nga rīwai. Na ka tapahia ki tetahi kaitapahake huawhenua motuhake me etahi mea angiangi e tata ana ki te 2 mm te roa. Tāpirihia te hinu huawhenua me te hoatu ki te reka o te mea kakara, kia pai te whakauru ki a ringa, kia whakakikoruatia nga papa rīwai ki te hinu mai i nga taha katoa. Ka hipokina e matou te paepae tunu me te pepa tunu, te hinu me te hinu huawhenua, ka horahia nga poro rīwai. Ka maka e matou i roto i te oumu kua tunuhia, ka tunu i te 200 nga nekehanga mo te 20 meneti. Ka taea te parauri wawe i etahi poro ka toia atu ano, me wawe tonu kia kaua e paopao.
Mena e whakaaro ana koe he kino nga kongakonga riki, ka whakaarohia e maatau ki te whakamatautau i nga kongakonga eggplant , he iti ake te kaarai me te whai hua ake.