Ko te whakakore i nga hua kararehe ka tuwhera i nga horihori hou mo te tunu kai. Kaore e mohio ana koe ki nga reka, nga kai, me nga tikanga tunu kai ka taea e koe te mahi i nga pukenga kai me te kore e reka noa atu, engari he taputapu pai rawa atu. Ka tūtohu matou ki te tīmata ki tetahi mea noa, hei tauira, me te pihikete pango.
Kuki pihikete oatmeal me te aporo - tunu
Kai:
- oat flakes - 180 g;
- paraoa - 130 g;
- te witi - 5 g;
- te huka huka - 55 g;
- te tunu paraoa, te houra - 1/2 tīpune ia;
- hinu hinuwhenua - 65 ml;
- meu miraka - 150 ml;
- aporo matomato - 1 pc.
Te whakarite
Ahakoa e mahana ana te oumu ki te 180 nekehanga, ka timata te tunu kai. Whakakotahutia nga paraketi oatai ki te paraoa, te hika, te houra me te paura me te huka. Ka whiua te pata ki te miraka. Tāpirihia te wai ki te ranunga maroke. Tapahia te aporo, ka peia te upoko ki te wheua. Tāpirihia nga mowhiti ki te ranu oat, ka wehea ki te 15 tau. Me hurihia nga wahi, ka tohaina ki te nikau o to ringa, ka tohatoha ki te pepa tunu ka hipokihia ki te paru. Ka tunua nga pihikete Lenten mai i te oatmeal mo te 15-17 meneti.
Ko nga pihikete oatmeal e kore he paraoa i te kainga
Kai:
- oat flakes - 110 g;
- te pīnati hinu - 65 g;
- ra - 4 pcs.
- honi - 35 ml;
- purapura chia - 1 tbsp. koko;
- houra - 3/4 tp.
- miraka aramona - 45 ml.
Te whakarite
Ka whiua nga tipu ki roto i te miihini kawhe, ka riringi ai i te 55 ml o te wai. Ahakoa ka pupuhi te kiore, tapatapahia nga tihi oatai, engari kaua e huri hei paraoa. Whakaranuhia nga tihi me te houra. Motuhake, whakakotahi i te pata pīnati me te honi, te waiu me te chia. Tāpirihia te ranunga ki te oatmeal. Patupatua nga ra i roto i te paati ka hoatu i muri. Mai i te ranunga, hangahia he pihikete me tunuhia mo te 15 meneti i te 180 nekehanga.
Te pihikete oatmeal me te panana
Kai:
- panana - 2 nga wahi;
- tipu purapura - 5 g;
- oat flakes - 110 g;
- te pīnati hinu - 25 g;
- te hinu huawhenua - 15 ml;
- tiihi o te hinamona;
- te huka - 35 g;
- he ringaringa o karepe me etahi aramona.
Te whakarite
Ahakoa ka piki ake te mahana i roto i te oumu ki te 180 nga nekehanga, ka horoia, ka maoahia nga panana. Ko te tipu o te harakeke ka whakakakahuhia i roto i te mimihini kawhe, ka ringihia he 50 ml o te wai ka waiho ki te pupuhi. Ka tapiritia e matou te pīni me te hinu huawhenua, te puree panana, te hinamona me te huka ki te harakeke. Whakaranuhia te papatipu hua ki nga papakai oati me te tapiri karepe me nga nati. Pukahia te pihikete me te tuku ki te tunu mo te 20 meneti.