Ko enei hua e arohahia ana e te tini o nga tangata, he mea reka, he reka, he pai rawa hoki te whakakapi mo te kai reka, engari he torutoru noa te hunga e whakaaro ana he aha te painga o te tinana me nga tukanga rauropi, ahakoa he huaora me nga kohuke e tika ana mo te tangata.
He aha nga painga o te panana?
Ka whakaarohia e nga kaitohutohu ki te whakauru i enei hua mo taau kai, ina koa ka tūtohutia tenei tūtohutanga mo te hunga e uru ana ki te mahi hinengaro. He nui te huka i roto i te Panana, ka awhina i te mahi rorohiko. I tua atu, he ngawari taatai, he tere kua kerihia, he tukatuka i nga tukanga kati. I te wa ano, ko te uara kai o te panana he 96 kcal ia 100 g, na te hunga e wehi ana ki te pai ake, kaore ratou e kino.
He aha nga huaora kei roto i te panana?
Ahakoa i roto i tetahi hua he maha nga mea whai hua. Ko nga huaora i roto i te panana hei whakanui ake i te korikori kiri, hei whakapakari i te kiri o te koki, hei whakapai ake i te whakahaeretanga o nga kiri o te nerve. He waikawa ascorbic kei roto ia ratou, e awhina ana ki te whakapiki ake i te kaha o te pünaha taraiwa, te whakakore i nga makariri me te ARD, me te huaora A, E, K, te wahanga B. Ko enei mea katoa e tika ana mo te tinana, me te kore o te kaha o te mahi mahi, te heke o te kanohi, nga whao me nga makawe hei oranga .
He aha te pai mo te panana mo te tinana?
Ko nga hua he torutoru nga whakapae, e whakaaro ana nga taote ki te kai ia ratou ki nga tangata katoa. Ko nga mea whaihua o te panana he nui rawa, he mea e taunaki ana kia whakamahia mo nga tamariki, e hiahia ana te tinana ki te huaora me nga kohuke mo te whanaketanga tonu o nga kiko me nga punaha katoa. E tohutohu ana nga pakeke ki te kai ia ratou i te wa o te makariri me te rewharewha, na ka taea e koe te whakaheke i te mate o te mate, me te hohoro o te whakaora, ki te mea kua pahemo.
Panana - pai me te kino mo te tinana:
- Kei a ratou nga taonga anti-inflammatory, ka taea te whakauru ki nga kai ma te hunga e mate ana i nga mate pukupuku.
- He whai hua ki a ratau i te punaha o te pokapū, ki te awhina i te marea, te whakapiki i te pai o te roro.
- Whakapai ake i te motilutanga o te kiri.
- Ko te konupora, he wahanga o te panana, e awhina ana ki te peke i te ngoikoretanga roa .
- Ko te Iron kei roto i aua mea, ko te neke ake o te hemoglobin, ka whakakore i te ahua o te anemia.
- Ko te kino ki te tinana ka taea, ki te kai i nga panana pirau.
- Kaore e tika ana kia pau nga hua i roto i te mate huka.
He aha nga painga o te panana mo nga wahine?
Ko nga kotiro e whakaaro ana ki te ahua, he pai ki te whakauru i roto i te tahua enei hua tonga. Ko nga painga o te panana mo te tinana o te wahine:
- Ko te hanganga o te tinana me te konupora, te pāhare pāporo me te rino, nga kohuke, e kore e nui mo te wahine ataahua.
- Te whakapai ake i nga tukanga me te tukutaha. Ko te taumaha i runga i te panana, pea, kai ana i te pana panana hei utu mo te kai reka, hei paramanawa ranei, ka whai kiko ki te tinana me te huaora, ka whakaiti i te ahua o te matekai. Ko enei hua kaore he ngako-kore, na te wahine e kore e whiwhi karauna atu, engari ka pai ake te pai o tana oranga me te wairua.
- Te whakaiti o te korearo i roto i te PMS.
Hua o te panana mo nga tane
Kei te tautoko nga kaimatai rorohiko mo te whakauru ki roto i enei ra o enei hua. Ko ratou, e korero ana mo te kaupapa o te painga o te panana mo nga tangata, e tautohetohe ana ko te nui o te pāhare pāporo i roto i te maimoatanga, ka awhina i te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate cardiovascular. E ai ki nga tatauranga, ko enei mate he whiu o te wa hou. He maha o nga taiohi me nga taangata-waenga kua mate i nga mate o te ngakau me nga whiu i ia tau.
Panana - pai me te kino mo te tinana o te tangata:
- Te whakapai ake i te kaha.
- Te whakakaha i te kiri o te wheua, te whakaiti i te kaha o te ngoikore o te wheua.
- Kaore e tika ana ki te kai i nga tangata kua pakaru te ngakau, kua mate ranei i te tata nei, ko taua paramanawa ka tukino anake ia ratou.
Ngā āhuatanga rongoa o te panana
Kua whakamatauhia e enei hua ka awhina i te whakakore i nga tohu o etahi mate, ka tere ake te tukanga whakaora. Ko nga kaikuta, i te wa i uiuia ai he pai nga peariki mo te gastritis, te diarrhea, te mate pukupuku irritable me etahi atu mate o te pūnaha parauraha, me te whakautu pai. I tua atu, ka whakaitihia e ratou te waahi o te whakawhanake i te mate urupae, te heke, te awhina ki te whakakore i nga painga o te raruraru roa.
Panana me te gastritis
Ka tukua enei hua ki te kai me tenei mate. Kaore i te piki ake te waikawa me te kore e whakapataritari i nga pakitara mucous o te kopu, whakapai ake i te tukanga tipu. Ka ui pinepinehia nga kaitautoko mehemea ka pau nga maimoatanga i nga ra mo te gastritis, ka nui atu ranei te mohio ki te karo atu. Ka whakaaro nga tohunga ki te kai 1 pc. i roto i te 2-3 nga ra, kaore he mea e tika ana, i muri i nga mea katoa ka whakapataritari i te puta o taua tohu ano he diarrhea ranei te whakaarahia o te aerogenesis ranei.
Panana mo te pakeke mare
Ko te whakakore i tetahi tohu whakahirahira ka nui atu te tere ki te tunu i tetahi rongoa maatau. Ko te maimoatanga o te mare panana kei te mahi i te mate maamaa me te mate urutaru nui i nga ra katoa, ka taea e koe te whakamahi i te tikanga i te maha o nga wa o te ra. Hei whakarite i te hua ka hiahia koe ki te iti rawa o nga kai ka taea te hoko mai i te toa kaihoko.
Kai:
- miraka - 50 ml;
- honi - 1 tsp;
- panana -1 pcs.
Te whakarite
- Whakamahia te hua me te haupapa ranei i roto i te pupuhi.
- Whakaranuhia ki te waiu me te honi kua mahana.
- Ka pau te Kashitsu i te waha, i waho. I te piti o nga take, ka whakamahia ki te sternum me te 20-30 meneti.
Panana ki te pancreatitis
Ka whakaaetia nga kaikuta ki te kai i te aroaro o tenei mate. Ko te painga nui o nga panana i roto i tenei take ko te whakauru o nga mea hei whakaiti i te kaha o nga tohu o te pancreatitis. Engari kia kore ai e pangia e koe te hauora, me korero koe ki te taote i mua i te whakauru ia ratou ki te tahua. Kaore e tino nui te whai i etahi ture e whakaaturia ana i raro nei.
He pai te panana mo te kino ki te tinana ina pancreatitis:
- 1 nga hua o te ra ka makona te tinana ki nga huaora B, he mea tika mo tenei mate. Ka nui ake te nui o te moni ka pupuhi i te matereti me te hanga, na me whakatau koe ki te 1 pc. ia ra.
- He pai ake te whakawhitinga o te panana ki roto i te putea, na ka pai ake te tango.
- Kaore koe e kai i te wa e pawera ana te mate.
Panana ki te mate pukupuku
Ko te nuinga o nga hua kei roto i te maha o nga waikawa, engari ko te panana he momo rereke, na he mea ngawari te painga. I tua atu, ko nga huaora kei roto i te huaora me te C, i runga i to ratou taumata ka pumau te tere o te tukanga whakaora o te membrane mucous. Ko te whaihuatanga o te panana i roto i te meka ka whakapai ake ratou i te tukanga tipu, engari kei roto i te kopu o te kopu i tenei ra, kaore he mea pai, he pai ake te whakaiti i te 1 ki te 2-3 ra. A ko te korero ki te rata o mua i runga i te uiui o to raatau kaore e tino nui.
Panana mo te Hinga Taumaha
Ko enei hua ka whakaarohia ko tetahi o nga tino tino-kalori, engari ehara tenei i te mea kaore e taea te whakauru atu ki te kai mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro i aua pauna. Kei roto i te iti o te ngako me te maha o nga warowaiha, na reira ka tino taatohia, engari kaore i te whakarahi i nga nekehanga ki te whitiki. Ka pau te kai i tetahi hua, ka taea e koe te whakakore i te hiakai mo te 1,5-2 haora, he kai reka tenei, he whakaiti i te hiahia me te hiahia ki te whakamahi i tetahi mea reka, engari kaore e whai hua.
I tua atu, ko te ra nohopuku i runga i nga panana ka awhina ki te kore e mate i te matekai ka ngaro mai i te 500 ki te 1000 g ia ra. Ko nga ture mo te whakamahi i tenei tikanga he mea maamaa, ka taea e koe te whakamahi i te 4-5 hua i te ra, te inu tea matomato me te kawhe kore he huka me te kirimiri, me te kaha kaha o te matekai, ka taea e koe te whakauru i te 1% te ngako i te kai o te kefir. Ko te whakakore o tenei momo ka mau ki te 1, he nui ake i te 2 nga wa i te wiki.
Ka tohe nga kaiparau ki te whakamahi i enei hua i te wa o te mate taimaha hoki na te nui o nga huaora me nga kohuke kei roto ia ratou. Kua whakamatauria, ma te whakaiti taimaha ka mamae te tinana i te kore o nga mea whaihua. Whakamotitia tenei take na roto i te whakauru i enei hua ki te kai, ki te whakamahia e koe i nga wa e 1-2 i te wiki, kaore he tipu o nga huaora me nga kohuke ka ara ake, kaore ano te pai o te oranga.
Te kino o nga panana ki te tinana
E kii ana nga kaitohutohu he torutoru noa nga whaimana ki te whakamahinga o enei hua, engari kei te wātea, na etahi tangata e mate ana i etahi mate, i mua i nga panana i roto i te kai o te ra, me ui ki te taote. Ka awhina tenei ki te kore e kino ki te tinana, me te pupuri i te ahua pai o te hauora. Ko nga whakapae matua ko:
- Ko nga mate ki nga panana mo te hunga mate ki te mate pukupuku o tetahi momo ko te tino whakamatautau, no te mea kei te hohoro te pakaru i nga matū kei roto i enei hua ki te glucose.
- Ko nga tamariki kei raro iho i te 5 nga tau me hoatu ki tenei maimoatanga me te tupato, ahakoa e whakaarotia ana ko te hypoallergenic.
Ko nga painga o nga painga me nga kino o te panana mo te tinana e korerohia ana e te tokomaha o nga kaimori, engari kua oti kua whakamatauhia he mea tino pai kia kore ai e kai i te kai. I muri i nga mea katoa, ko te puna o nga mea e tika ana, ka uru ki te whakapakari i te mate. Mena kaore koe e kai ana i te panana i roto i nga raiti kore mutunga i ia ra, me te korero ki te taote i te aroaro o etahi mate pukupuku o te waahanga taapiri me te rorohiko cardiovascular, kaore i te kino.