Omelette Steam

Ko Omelette he kai pai me te reka mo te parakuihi, engari kaore te katoa e pai ki te reka o te tunu me te omeletua i tunua i roto i te parai paraoa, i tua atu, i etahi wa e tika ana ki nga taunakitanga a nga kairanga kai, ka kai noa etahi i nga rihi ka tunua mo te tokorua. I roto i tenei take, ka whakaritehia he omelet mo te tokorua - he paraoa maoa, he pai, he reka. Korero atu ki a koe ki te hanga i te omelette mo te tokorua.

Omelette i roto i te mokima

Kai:

Te whakarite

Ko te ahua o te mokuaka ka tohua ki te pata. Kei te whakarite i te ranunga: ka whiua nga hua ki te tote me te waiu. Ringihia te ranunga ki roto i te paru me te whakarite i te omelette mo etahi meneti mo te 10-15 meneti (nui ake, kia mataara i te wa i nga waahanga). Ka rite ki te mahi omelet me nga otaota, te kirimini kawa, te mirakare kore ranei.

Mena ka nui te wa i waenganui i te parakuihi me te tina kai, kaore e taea he mate, ka taka e matou he omelette me te kai, te tiihi, te pepa reka, me te greens.

Omelette mo te tokorua - he putanga pai

Kai:

Te whakarite

Te pepa reka, maroke, tapahia ki poraka iti, te tango i nga purapura. Te kai maoa heihei (ka taea te whakakapi ki te ham, ki te tunu kohuatia ranei) me te ringa ki te pupuhi ki nga muka iti. Kei te tihihia te karepe ki runga i te papa nui me te tapatapahi rawa. Ka horoi tatou i nga greens, ka tango i te makuku me te tapatapahia. Ka pupuhi te pepa i roto i te potae me te maia. Ko nga pi ka wawahia e tatou ki te peihana hinu, ka tohatoha tatou, ka pepa, ka pai ka pupuhi tatou. Kia iti ake, kia ringihia te miraka me te whakauru tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te kai, te tīhi, te pepa, te greens me te uru ano. Ka pania te ahua ki te hinu, ka ringihia ki roto i te waahanga mo te omelet. Ka tunuhia e matou te omelette mo te hawhe haora.

Mena kaore te mokowai i reira, ka whakapai i te omereti i roto i te waiu wai. I tenei ara, ka taea e koe te whakarite i tetahi omeleti pakaru mo te tamaiti - na tenei ka whakamahia e matou nga mowhiti porohita. He pai ake te hanga i tetahi omelet i roto i nga hua hita, no te mea kaore a Salmonella e noho ana i roto ia ratou, kia noho haumaru te rihi.

Omelette i roto i te waiu wai

Kai:

Te whakarite

I roto i te peihana iti, i te pial ranei, ka whakauruhia e matou he hita me te tote. Ka tapiritia e matou te waiu me te pai ki te pupuhi me te makawe. Kei te whakapokea te miihini ki te hinu, ka ringihia te ranunga hua ki roto. Whakaritea ana e matou he waiu wai: i roto i te kohua me te wai kohua ka tautuhia e matou he pounamu kia kore ai te wai kohua e riringi ki roto. I roto i te pungarehu ka maka e matou te paraihe, ka hipoki ki te taupoki (ka waiho he iti noa) ka waiho ki te ahi iti mo te 10 meneti.

Mena ka whakamahi koe i te waiu hua manu i te wa e mahi ana koe i nga tipu kai, engari ka mahue nga kaiwhaiwhai, ka takaia e tatou he pamereti pūmua mo te tokorua i roto i te maha. Ka iti ake te ihirangi caloric o te omelet, he pai ake te reka.

Ka whakatokia te hua o te Protein

Kai:

Te whakarite

Te tote o te protein me te tuhi iti. Ma te paraihe, ka riringi ki te waiu ka tukituki i te ranunga kia pai ai te ahua. Ki te whakarite i te omelette ka whakamahia e tatou he puka silicone: ka tohatohahia e tatou ki te hinu, ka ringihia e tatou te ranunga pūmua. Ka whakauruhia e matou te puka ki roto i te peihana o te tini, ma te whakamahi i tetahi taputapu motuhake, ka kati i te taupoki, ka tautuhi i te "Kai tunu kai", te tikanga "Varka na stei" ranei. A, no te tahuri atu te kaitahuri, he rite te taketake manu reka mo te tokorua. Ka mahi matou i te parakuihi me te miraka, te miraka me te muesli.