Kei a tatou katoa te mahara ki tenei mate mai i to tamaiti. Ki te hiahia koe, kaore koe e hiahia ana, engari me whai. Na, ko te oatmeal, i te nuinga o te wa, kua whakakapihia ki te muesli. Ko te poaka o Oatmeal e tino pai ana, he nui hoki nga huaora me nga microelements. I tua atu, he maha o nga warowaiha, na reira tino pai. I tua atu, he iti noa nga calories i roto i te oatmeal. I te nuinga, ko te moemoea o te kairanga kai. Ae, ko tenei poroporo kaore i te ngaro i te ngaro o te taimaha, engari he aha te mahi ki te hunga e kore e pai ki a ia? He ngawari te whakautu - me ako koe ki te tunu tika.
Ko te Oatmeal i tunua ki te wai
Kua whakaarohia e matou te tokomaha o koutou kua whakapohehe. Engari he kore noa iho. Kua tutaki koe i te rota o te reo Ingarihi matotoru? Kahore, ehara i te mea. Na nga mea katoa no te mea he pai te parakuihi Ingarihi rongonui, he mea kohua, he kohua kei runga i te wai. Ko tenei timatanga o te ra ka timata te tinana, ka whakarato i nga mea katoa e tika ana. Tuatahi, ka whakautu i te patai, e hia nga kaarai i roto i te oatmeal i runga i te wai? I roto i te oatmeal, kohuatia ki runga i te wai 123.33 kilokaroka ia 100 karamu, engari kua whakaratohia tenei kaore he tote, te huka, te hinu me etahi atu tapiri. Ko te 6% o te tapeke o ia ra. He nui te maha o nga warowaiha i roto i taua mea, 21.16 karamu me te iti o te pene - 4, 17 karamu, nga momona - 2.56 g. Engari ehara i te huinga o te ihirangi caloric iti me te ihirangi tiketike o te "tika" nga warowaha hei oatmeal hei kai pai mo te kai. Ano, ka whakaratohia e ia te tukanga o te nakinga, te horoi i nga pungarehu ano he paraihe. He pai te whakaihiihi me te whakatairanga i nga waahi nei.
Me pehea te tunu i te oatmeal i runga i te wai?
Ka taea e koe te mahi oatmeal ehara i te mea whai hua anake, engari ano hoki he reka. I te ata mo te parakuihi, ka tohutohuhia nga kairanga kai ki te tunu miraka me nga momo hua, nga karepe , nga karepe , nga karepe , karepe , maroke maroke, honi. Mo te kai, ka taea e koe te tunu miraka ki te ate, nga whatukuhu, te ngakau. Ko te rihi tenei e tere ake ana i te tinana o te tinana, kaore ano i whakaroa mo te tuku o te po. Te kai oatmeal i runga i te wai, a kaore koe e tatau ki te tatau i nga calories.