He mea tino nui te fiber mo te mahi tika o to tinana, engari he maha noa atu te nuinga o nga hua o te kai. Hei whakaoti i tenei raruraru, me te raruraru o te kai matekai, he pai ki te whakamahi i te muka Siberia.
Ko tenei tipu kai ka awhina i te paku i te pupuhi, te tango i te kopu, te hanga i te ahua o te haurangi, e mau ana mo nga haora maha, na ka rere koe i nga kai ngako me te kore e hiakai ana, kaore ano koe i ngaro paraoa i nga haora katoa.
Tuhinga o mua
Ko te hanganga o te fiber Siberia e ahuareka ana ki tona taiao. Kaore he waiu, he taputapu matū ranei, kei roto tonu i te korohu, te anga witi ranei, te pi me nga tapiri hua, me etahi nati i etahi wa. Ko te ahuatanga o tenei ahuatanga e whakamana ana i te whai hua me te whakanui i te tinana o te wahine whai huaora me nga miihini nui. Mena kei te uiui koe mehemea ka awhina te muka o Siberia ki te ngaro i te taimaha, ka taea e taatau ki te korero me te maia, ae. He tika tenei na te mea ko nga waahanga o te kaitohu he awhina i te whakaiti i te huka toto, te whakapai ake i te motika me te horoi i te tinana o te toxins. Ko enei katoa e arai ana i te heke o te taimaha tinana, me te mema e whakamahi ana i te muka, kaore koe i te paramanawa me te hiakai.
Ko te whakamahi o te muka Siberian kaore i te whakawhitinga anake ki te hiahia ki te ngaro i te taimaha, me whakamahi e nga wahine ki te whakarite i te mahi o te pūnaha taiao, te pupuri i te microflora intestinal noa, te whakapai ake i te tae kiri, me te hanganga makawe, me te kaha me te whakapai ake i te ahua o te tinana i roto i nga tikanga o te paheketanga me te kaha. Ko te tiberian fiber, rite ki tetahi hua, he tohu ki te whakamahi. Tuatahi, kaua e whakamahia e te hunga kei roto i te mate pukupuku me te pancreas: he whewhewhero, he cholecystitis me te pancreatitis. I tua atu, ka uru te muka ki te hanganga hau, i muri i te mea ka puta mai nga ahuareka kino i roto i te kopu me te pupuhi, na whakaarohia enei nuanga i mua i te whakamahi.
Tuarua, ka tango koe i te muka, me tino whai tonu koe i te putea, no te mea ka kaha te kaha o te mimiti ki te kopu i te kopu, na reira ka whakaoho te matekai.
Me pehea te pau o te muka?
Me whakaatu mai me pehea te whakamahi i te muka Siberia. Tuatahi, me diluitia i mua i te whakamahi i te wai, te tea, te wai ranei, hei tauira i te hupa me te miraka. I muri i te kai i te muka, me horoi ki te wai nui: te wai, te pungarehu otaota, te compote ranei. Ko te tikanga o te kohinga o te ra i te toharite 3-4 st. koko, ka kitea te waahanga tika i roto i nga tohutohu mo te hua motuhake.
Mena kua oti kua whakatau koe ki te haere ki te kai ma te whakamahi i te muka, ka puta ake he raruraru ka pai ake te muka o Siberia. I nga mea katoa he mea tinowari tenei, he maha nga mea hangaia e tenei kaiwhakarato, me te whiriwhiri i tetahi e pai ana mo koe, he mea pai ki te ako i te hanganga o te hua me nga arotake e pa ana ki a koe. Kaore he ahua o te muka e pai atu i era atu, kei konei nga mea katoa e tika ana. I muri i te mea kua ako koe mo nga kino me nga painga o te muka Siberia, kei te noho tonu ki te whakatau mehemea me ngaro te taimaha ka whakapai ake ranei i nga mahi a to tinana.