He whakangungu i roto i te tinana tinana ko te whakangungu ki te taatai. Ko nga mahi nei ko te mahi i nga ngoikoretanga iti, i te wa e pakaruhia ai te rere o te toto i te taha o te taatai. Ko nga kaihanga o tenei tikanga e whakaatu ana i te whakanui nui i te kaha, i te puranga uaua me te manawanui . He tino uaua ki te whakatutuki i nga hua i roto i te whakangungu noa.
Kua kitea e nga kairangahau Japanese nga huarahi e pa ana ki te tinana o te tangata mo te whakangungu. Ko nga whakaaturanga whakahaere i whakaaturia i te wa o enei whakangungu ka piki te tihi o te hormone tupu ki te 290%, ina whakaritea ki te ahua o te taiao. I tua atu, na te whakamahinga o nga raima ropu mo te whakangungu kaha, ka piki te taumata o te norepinephrine me te waikawa lactic.
Kei te whakaarohia ko te haerenga mo te whakangungu e arai ana i nga waahanga i roto i te taiao ohorere, me te hanga i tetahi taiao e nui ana te taimaha ki te tuku i te tipu o te uaua kia timata. I muri i tenei whakangungu, ka tino nui te rere o te toto, e whakanui ana i te tipu o te uaua.
He whakamātautaurite
Hei whakatau i te mahi a te rotaroki mo te whakangungu i runga i te tinana, i whiriwhiria nga tangata i mahi i nga mahi ki a, me te kore he taraiwa. I tohuhia ko te taumata o te himoni tipu i piki ake, engari ko te kaha i heke iho i te 50%, me te kore okiokinga i awhina i te whakaora wawe. He mihi ki enei whakamatau, ka taea te whakatau ko nga whakangungu me te taatai he pai ake, engari he pai ki te whakaaro ki te mema kihai i tino tirotirohia tenei tikanga, kaore hoki he mea e mohiotia ana mo te haumaru o aua mahi. Mena ka whakaiti koe i te rere o te toto, engari kaore e mahi, kaore e rereke te taumata o te himoni tupu. I mua i te whakamahi i te haerenga mo te whakangungu, kia mohio ki te korero ki te kaiwhakangungu me te taote.
Te whakangungu kōwhiringa me te mahi: