Kei te mohio nga tangata katoa ko te karika - he hua tino pai. Ka mahara tonu matou i te wa makariri, no te mea ka awhina i te kaha ki te whakapakari i te mate me te whai hua kino ki runga i te maha o nga huakita. I tua atu, te kai karika, ka taea e koe te whakaiti i te cholesterol i roto i te tinana. Na ka korerotia e matou ki a koe etahi tohutao reka mo te hanga i nga huamata reka ki te karika.
Te tunu mo te huamata tiihi ki te karika
Kai:
- te tiihi - 400 g;
- te karika - 3 nga koroka;
- hua - 3 nga wahi;
- mayonnaise.
Te whakarite
Kohuatia nga kohua te pakeke, ka horoi. Te tiihi pakeke me nga hua e toru i runga i te kaute toharite, ka puta te karika i roto i te press. Whakaranuhia nga kai katoa, tohua he mayonnaise me te whakauru. Kua rite katoa te huamata, ka taea hoki te horapa ki te taro me te mahi hei karauna.
Te huamata kāroti me te karika
Kai:
- kāreti - 200 g;
- te tiihi - 130 g;
- karika - 2-3 cloves;
- mayonnaise, te tote - ki te reka.
Te whakarite
Kua horoia nga kaloti me te toru i runga i te kape nui, kei runga i te peera ano he tihi e toru me te pakeke. Te tapatapahia he tapatapahi rawa, ka waiho ranei ma te pene. Tāpiri te tote me te mayonnaise ki te reka, whakauru i nga mea katoa.
Te tunu huamata me te tīhi, te kāriki me te papaka
Kai:
- hua - 5 pcs.
- pakeke te tihi - 200 g;
- rakau papanga - 240 g;
- kohia kēne - 1 ka taea (340 g);
- karika - 2-3 cloves;
- mayonnaise - 250 g.
Te whakarite
Kohuatia nga otaota te pakeke. Te tiihi, te pungarehu me nga hua ka tapahia ki nga poraka nui. Ka puta te karaihe i roto i te press, ka whakauruhia ki te mayonnaise. Ka hono matou i nga kai katoa, ka whakauru i te mayonnaise karika me te uru.
Te huamata Beetroot ki te karika
Kai:
- kāreti - 400 g;
- karepe - 50 g;
- tīhihia te tiihi - 200 g;
- te karika - 3 nga koroka;
- beets - 300 g;
- walnuts - 50 g;
- mayonnaise - 200 g.
Te whakarite
Kua ringihia he karepe ki te wai wera. Ka horoia nga kaloti me te toru i runga i te paparanga reo, ka tapiritia ki te karepe kapi, 2 punetēpu o te mayonnaise me te whakauru. Ka horahia e matou te papatipu i roto i te rihi huamata i te paparanga tuatahi. Na ka toru i runga i te rihi nui te kape ka rewa te tiihi, te taraika karika, te mayonnaise ki te reka me te uru. Koinei te papa tuarua o te rētihi.
Ko nga pihi ka tunuhia e toru i runga i te kohinga reo, ka tohaina nga nati maru, te mayonnaise me te whakauru. Tuhia te papa tuatoru o te huamata. Ko te huamata Beetroot ki te karika, he karepe me te nati kei te rite. Mai i runga ake ka taea te whakapaipai ki te karepe me te nati tapatapahi. I mua i te taangata mahi, me whakauruhia te huamata mo te 2-3 haora i roto i te wahi hauora.
Huamata me te ate me te karika
Kai:
- ate ate - 200 g;
- kāreti kohuatia - 100 g;
- riki - 100 g;
- te tiihi riki - 100 g;
- hinu hinuwhenua - 20 ml;
- te karika - 3 nga koroka;
- hua - 3 nga wahi;
- rau rētihi;
- mayonnaise.
Te whakarite
Te ate heihei, tapahia ki nga wahi iti. Ka horoia nga maoa ka tapahia ki nga hawhe hawhe. Ka wera tatou i te hinu huawhenua i roto i te parai parai me te parai i te ate ki te aniana. Kua horoia nga kaloti kua tunuahia ka tapahia ki poraka. He mea pakeke te kohua me te tapahia ki nga poraka. Ka puta te karaihe i roto i te press, ka whakauruhia ki te mayonnaise. Ka honoa e tatou te ate ki te riki, te kāreti, te huka, te tāpiri i te mayonnaise me te karika me te uru. I runga i te rihi paraharaha ka taataihia e matou nga rau ritatihi, a ki runga ake i to matou huamata ki te ate heihei me te karika.
Te tunu huamata "Beetroot ki te karika"
Kai:
- pīti - 400 g;
- kāriki - 2 koroka;
- te tiihi riki - 120 g;
- walnuts - 30 g;
- mayonnaise;
- te tote.
Te whakarite
Ka taea te kawe mai i te Beets ki nga mea e rua: ka taea e koe te whakatangi, ka taea e koe te roropi i roto i te putea i roto i te kiri, ka tae ki te parani o te 180 pihi tunu mo te 1 haora. Kua horoia nga pīti kua oti te whakarite, e toru i runga i te papa. Ka pehia te karaihe ma te panui, te tiihi pakeke e toru i runga i te tihi, te tipu me te tapatapahi rawa. I roto i te peihana hohonu, whakauruhia nga kai katoa, te whakauru i te mayonnaise, te tote me te whakauru ki te reka.