Ko nga purapura he tino pai rawa te kai o te kai koiora, na reira ka uru tonu ki nga rihi kai. Ko tenei hua e whakaputa ana i te hinu, e mohiotia ana na te nui o te kukume o nga waikawa hinu ngako. Engari, i mua i te tīmatanga o te whakamahi i tenei taputapu, me tino mohio koe ki te purapura harakeke - nga mea whai hua me nga whaimana ki tona whakamahinga, he rarangi o nga mate ka taea te tukinotia me te raina, me te kino e taea e ratou ki te hauora.
Ko nga tino rongoa o te hua me nga whakapae ki te maimoatanga me te purapura purapura
Ko nga painga o nga purapura i whakaahuahia e whakatauhia ana e nga matū matū e hanga ana i to raatau hanganga:
- nga waikawa ngako, i te nuinga o - Omega-3;
- selenium;
- te tipu huawhenua taiao;
- konupūmā;
- huaora, tae atu ki A, E, F, rōpū B;
- manganese;
- pene;
- amino acids;
- ūkuikui;
- pāhare pāporo;
- antioxidants;
- konupora;
- zinc;
- haurangi;
- te kānga;
- te waikawa;
- rino;
- phytosterols;
- ngutu;
- nickel.
Ko te mea tino nui ki te tohu i te tiaki i nga purapura purapura o nga raina. Ko enei konupora he manarotoroaroo taiao. Ka whai wāhi ratou ki te aukati i nga raruraru hormonal i roto i nga wahine, me te mahi hoki hei aukati i te mate pukupuku, hei tauira, te mate pukupuku mate. I roto i tenei take, ka kitea nga raina anake i roto i nga purapura kore o te tipu, ka ngaro i te hinu.
Na te ahuatanga ahurei, ko nga hua e whai whakaarohia ana ko nga mahi e whai ake nei me te tango i te waa:
- te whakapai ake i te motilutanga o te taiao;
- whakapakari i te mate;
- te tautoko o te pūnaha mate pukupuku me te taiao;
- te whakarite i te rere o te toto i roto i nga kiri ngohengohe;
- te whakapümau o te taumata kukuhu ;
- whakaheke i te taimaha tinana;
- te whakahou i nga kiri kiri;
- te ārai i te mate pukupuku;
- te whakakore i te papanga;
- whakaheke i te kukume o te cholesterol i roto i te toto.
Ahakoa te painga o te harakeke, he mea nui ki te mahara ki nga whakapae whaimana ki tenei hua:
- hapu;
- te takirua takitahi ki te hua;
- te whāngai tamariki;
- te waahi ki te pakuhi, ki te pupuhi ranei;
- mate urupare.
I tua atu, he rarangi whakawhānui ake o nga tikanga kaore e pai ana te mahi maimoatanga me te hua e whakaatu ana i raro i te tirotiro a te rata.
Ko nga whaimana whakawhitinga mo te whakamahi i te whakapaipai me te tipu o te purapura harakeke
I roto i nga wahine ko te tunu tino rongonui mo te mate taimaha, kei roto ko te flaxseed me te kefir. Ka whakahuahia tenei ranunga ki te inu i te kopu korepu, i te waarangi, i nga waa o muri mai, me te whakanui ake i tana waahanga. I tua atu i te meka kaore e whai hua ana te kaitohutohu i whakaahuatia, ka kaha te kawenga ki te ate, te pune, me te tauera, ina koa ka whakamahia i runga i te kopu kore. He mea nui kia mahara ki nga whakapae ki te kai o te kefir ki te purapura purapura me tetahi atu hua rongoa i runga i te hua:
- cholecystitis;
- mate pukupuku irritable ;
- mate pukupuku;
- kohatu ranei onepu i roto i te whatukuhu me te pukupuku;
- te aukati i roto i te whanga;
- cirrhosis o te ate;
- diverticulitis;
- keratitis.
Kaore e taea te whakamahi i nga wahine tonu, me te whakauru ano hoki i nga purapura purapura ki nga rihi me nga mate patupuku hauora me te endocrinological:
- polycystic ovary;
- endometriosis;
- hyper- me hypothyroidism;
- uterine fibroid;
- endometritis;
- te pakaru o te whare;
- te mate huka.
I tua atu, ko te purapura o te harakeke kei roto i te rarangi o nga whakapae mo te mumura o te pancreas me te hiahia. Ko te pancreatitis, te colitis, te tomoitis me te enterocolitis, me te tikanga o nga tukanga pathological i roto i te sigmoid me te rectum, tenei kaihoko he kino kino i runga i te mahi digestive, te whakaiti i te absorption o te matūkai me te nakunaku o kai.