Ehara i te mea ngaro mo tetahi tangata ko te tikanga o te painga o te hauora he tohu mo te hauora me te waiora. Heoi, i tenei ra ka tutaki tetahi ki te tangata e tika ana ki te whakauru , he maha hoki e hiahia ana ki te whakatinana i te mate.
Me pehea te whakarereke i te paanga o te tinana?
Na, hei whakahou me te whakapai ake i nga tukanga taiao i roto i te tinana, me tamata koe ki te whai i etahi tohutohu:
- Te kai o te kai . He mea tika kia kai i te wa ano, ko te tikanga kai ka awhina i te whakapai ake i te painga.
- Nga mahi tinana . Ko te hauora, te takaro, te maamaatanga o te marama, ka awhina i tenei katoa ki te whakatinana i te taiao, e mohiotia ana hoki, e pa ana ki te mate taimaha.
- Whakataurite te wai . He mea pai tenei tukanga ki te mahi i te ata i muri i te moe, he ara pai tenei, e whakaongaonga ana i nga tukanga whaitake i roto i te tinana, engari ano hoki i te whakapakari ake i te puuropi.
- Kati . Ehara i te mea ko te kaha o te tinana anake, engari ko te okiokinga pai hoki ki te whakahaere i te whakarorohara, i muri i nga mea katoa ka whakamatauria he moe tonu me te haere i waho ka whai hua ki te whakatere o te mate.
- He wai nui . E taunaki ana kia horo i te iti atu i te rua rita o te wai i ia ra.
- Te kai tōtika . Me whakauru i te tahua nga protein (kaimoana, kai kai), nga warowaihā (pata, huawhenua, hua), nga momona (te hinu ika, nga ngako huawhenua). Ko enei hua katoa e whai hua ana ki te whakapai ake i te painga.
- Te rongoā rerekē . Ko tenei tikanga mo te hunga e hiahia ana ki te whakatinana i te tinana o te tinana me te awhina o nga rongoā iwi. Ka awhina te tipu ki te whakapai ake i te nakunaku, te purapura purapura e whakahaere ana i nga tukanga taiao, ka awhina te karika ki te whakatairanga i te kai pai ake, ka pai te whakamaroke o te chamomile ki te tinana me te whakatairanga i te excretion o toxins.