Ki te whakatau koe ki te piri ki te oranga hauora me te whakahaere i to taumaha, ko te tino tino pai ko te kai pai. Ko te tikanga, he tino uaua ki te tuku i te huka me te reta. Ka whakaaro matou kia whiriwhiria e koe nga waahanga mo te mea ka taea e koe te whakakapi i te huka me te kai.
He aha te whakakapi i te huka?
Ko te whakakapi tino pai me te haumaru mo te huka he huka mo te hunga mate pukupuku. He tino taiao tenei hua, engari, he mea nui, kei roto i te nuinga o nga kaata . Ko nga ahuareka reka he raruraru e whai ake nei: ka kai koe i te reka, engari kaore e pai te ahuareka, ka nui haere nga wahi. Ma te ara, te huakiki, kei roto i tenei hua, ka whakatairanga i te tangohanga o te ngako. He awangawanga ano hoki tera e pa ana ki nga raruraru nui, tae noa ki te timatanga o te mate pukupuku.
Mo te mahi hua o te roro, he mea tika te kuku. Ka taea e koe te whakakapi i te hukahuka me te glucose ka whakamahi koe i nga hua mai i te paraoa witi katoa, nga pata, nga huawhenua me nga aporo. Na, ka whakapumau koe i te taumata o te huka i roto i te toto.
Mena ka whakatau koe ki te ngaro i te taimaha, ki te ngana ranei ki te pupuri i te taimaha noho, he pai ake te tuku i te huka i roto i te whānui.
Ka taea e au te whakakapi i te huka me te honi?
Ka whakautu matou i tenei patai i runga i te whakautu: ko te honi he kai tino whai hua. Kei roto i te nuinga o nga huaora me nga mea taiao, he tino whai hua mo te tinana o te tangata. I tua atu, he tino reka te honi. Ka whakapakari i te pünaha taraiwa me te whakapai i te kaha mahi me te manawanui.
Ka taea e koe te whakakapi i te huka me etahi hua. Ko te nuinga o te huka mai i te beets ka whakakapihia ki te reed. Engari i roto i te paanga ki te tinana o enei hua kaore he rereketanga, na reira kaore he take ki te kore utu.
Ka whakaaro matou kia whakakapihia te huka me te kai reka. Ko te tikanga, kaore nga pihikete pihikete me te kirikiri hinu e mahi. Engari ko nga aporo ka tunuhia me te tiihi kaore he kai reka noa, engari ka whai hua ano hoki ki to tinana. Whakaaro ano hoki ki te marmalade , te tire me te marshmallows.
Ka taea hoki e koe te whakamahi tiakarete hei utu mo te huka, engari he mea tika: me kawa. Ngana ki te whakawhiti i a koe ki nga maimoatanga, mehemea kaore he painga i te whakakore i te huka. Na e mohio ana koe ki te huarahi pai ki te whakakapi i te huka, ka taea e koe te whiriwhiri i te kōwhiringa pai mo koe.