Ko te tiaki mo te tamaiti kaore noa i te po moe, me te huringa o nga repera. Ko te mahi nui i roto i te pakanga mo te hauora o te potae he paerewa, he rereke te kai o tona whaea, no te mea e whai pa ana ki nga hua o te waiu o te whaea. I te kai ia ratou, ka whiwhi te pëpi i nga matūkai e tika ana hei whakawhanake.
Tangohia, hei tauira, he whare taonga rongonui o te huaora - te aporo e hiahia ana koe me te kai i te whanga. He mea nui kia whakaarohia ko o raatau momo me te uira whero ka taea te urupare ki te tamaiti kaore e hiahiatia ana, na te mea pai ki te kai i nga aporo matomato. Engari ka taea ano hoki i nga marama tuatahi o te oranga o te pepehi mai i te aporo, ka kaihia e te whaea whakangote i roto i te ahua rawatia, ka timata ana te mamae ki te mamae, ka puta mai te haki. Ko te tikanga, kaore pea te ahua o te ahua o te taangata o te pepeke e whakamaramahia mai e te korenga o tana waahanga taiao, me te kore e whakapataritari i te ahuatanga o te ahuatanga o te "pepeha" i roto i te pai o te paku ki te piri ki te kai mo etahi wa. Ko tetahi o ana taonga ka tipuhia nga aporo me te whāngai tamariki.
Kohia nga aporo mo nga whaea atawhai: a he aha te whakamahinga o te aha?
I tua atu i te mea i tunua i roto i nga aporo o te umu mo te kaitautoko - he aukati ki te hanganga o te potae me te hau i roto i te potae, he kai reka ano hoki me te hauora. Ko tona painga kei roto i te meka ko te tunu, kaore te aporo e pupuri noa i te nui o te huaora (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9, etc) me nga kohuke (te parahi, te konupūmā, te konupora, te nickel, iodine, te manganese, te ūkuikui, te zinc, a kei roto i enei pepa aporo he rawa rawa i te rino me te pāhare pāporo), engari i raro i te awe o te paohana ka ki i etahi atu matū whai hua.
I tua atu, ko nga aporo i tunua i te wa e whanau ana he whai hua ki te tinana katoa o te whaea, tae atu ki:
- te whakahou i te hanganga o te lymph me te toto, he mea tino nui i te wa o te waitohu;
- tautoko i te hauora o nga uaua o te ngakau, me te uru ki te tukanga o te tikanga taiao o te toto toto;
- whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto;
- whai painga anti-inflammatory ki te tinana;
- na te mea nui o te wera me te pectin e awhina ki te whakaiti i te taimaha, te whakapai ake i nga tukanga miihini;
- te aukati i te papiri me te awhina ia ratou ma te huri i nga ihirangi o te ate;
- aukati i te ahua o te whara;
- Ka whakamahia ki te maimoatanga o te dysbacteriosis me te whakaora i te nakinga;
- whakapai ake i nga mahi o te ate me nga whatukuhu;
- he painga painga ki runga i te ahua o te kiri, ka whakapumau, ka awhina i te maeneene i nga wiriki pai.
I a koe e kite ana, ko nga aporo paraoa mo te whaea mamahi he whakamahinga whai hua me te reka e mautu ana i te whanonga o te tamaiti. He iti noa atu nga kaarai, ka rite ki te aporo hou, kaore i te tatau.