Mai i nga pepa o nga maheni panui whetu whetu e titiro mai ana ki a maatau, e ahua ana, kaore i whai wa ki te puta mai i te kainga o te whaea, no te mea kua pahemo te taimaha, kua pakaruhia o ratou kopu kua ngaro. Engari, ka whakaatu mai nga kaitohutohu: ko te mate taimaha haumaru i muri i te tukunga i te kai, ko te ngaro o te kore neke atu i te rua kiromita taimaha i ia marama. Kaore pea, ka taea te whakatupato i te taakaha, ka nui te kino o te tamaiti i nga waahi o te oranga. Engari enei pauna e rua e tika ana ki te koura. Na, kia tae atu ki te tohu!
E wehe ana tatou i "te kore"
Ko to hiahia tere, ko te tikanga, na te mea ka atawhai i te whāngai tamariki, engari he nui te rota ki te tawai. Kaua e kai i nga ngako, no te mea he mea nui, ka nui ake te kai o te miraka. Mai i te kai hei whakakore i nga mea katoa e kore e whai hua, e tika ana hoki mo te potae, me te mamae hoki i te tukanga o te ngaro taimaha:
- te paraoa paraoa me te huka - kahore he whakamahinga, he calories anake;
- he paraihe me te momona - he hiahia koe ki te ngako, mehemea kaore e pai te tumuaki (me te mea kua werohia), engari kaore e puta noa i te poaka paraoa, engari i roto i te ika, te hinu oriwa me te nati;
- nga hua me nga kaitiaki kaore i oti-kua mutu, kaore ano he taimaha o te taimaha kua tahua, engari he mate mate hoki i roto i te tamaiti hou;
- ko te houra me te hinu putea he nui te huka, te whakakapi ia ratou ki te inu hua, ki te compotes me te wai ma;
- kei te kite tatou i nga kaupapa o te kai o te mea iti, na reira hoki e whakatauira ana i to taatau mahi.
Te nekehanga
Korerotia me pehea te ngaro o te taimaha kaore e taea te whāngai tamariki me te kore whakahua i te ngohe tinana.
Ahakoa he pakaritanga koe ki nga raruraru ahuareka, ka tino kitea e nga wahine katoa nga meneti 15 meneti hei whakaari, ka takaro me te pene e taea te whakaheke, te whakangungu ki a ia. I tua atu, ko nga tamariki me o ratou whaea he mea pai kia haere i roto i te hau hou. A, ki te kite koe i nga momo mahi katoa o runga ake, karakaraka, whakapono mai ki a au, ka timata te rewa.