Me pehea te kai tika i roto i te nohopuku ka mohiotia, no te mea he raupapa motuhake o nga hua kua whakatatia, kua whakaaetia, ka noho tonu ki te whiriwhiri i te mea hei pai me te tunu i nga kai me te hauora. Na, mo te hākinakina, ka taea tonu te whakangungu, he pai ranei kia mutu mo te wa poto ka tamata tatou ki te rapu.
He āhuatanga whakapono
I roto i te nohopuku ka tūtohuhia kia kaua e mahi i nga mahi o te "tinana", engari ki te mohio tatou ki nga karaehe hauora ko tetahi o nga waahanga mo te waahi e aro ana ki te whakapai i te tinana, kaore he whakahē i tenei. Engari kia maharahia i te wa e nohopuku ana kia kore e kai i nga hua kararehe, ara, ka whakaiti koe i te tango o te pounamu ki te tinana ki te iti. Na tenei, ka kaha ake te kaha o te kaha ki te ngoikore ki te ngoikoretanga, ki te mamae, ki te mamae rawa hoki, na, ki te whakatau koe kia kaua e whakarereke i nga takaro i roto i te nohopuku, ka hiahia koe ki te mahi i nga mahi kia kore ai te ahua o nga raruraru hauora.
Ētahi ture
Kia taea ai e koe te kaha me te kaha ki te whakangungu, me mahi koe i tetahi tahua o ia ra. Mena ka kai noa koe i te miraka me te taro, kaore te tinana e whiwhi i nga mea e tika ana mo te whakangungu. Kia mohio ki te kai i nga huawhenua , hua, honi, nati, me nga hua purapura.
Mena ka piri koe ki te tere me te whakakore i te kai mai i to kai kai, ka taea e koe te whakakapi i te purotu motuhake mai i te soya, ka whakarato i te tinana me te pene, e tika ana mo te whakangungu, engari kaore koe e pakaru i te nohopuku.
E ai ki etahi o nga kaitoro i te wa e mihi ana ki te whakangungu, ka kitea e ratou etahi huarahi hou. Tuatahi, kaore i te kaha ki te kawe i nga takaro, no te mea kaore he kaha i te kore o te kaha, engari i muri i te wa e puta mai ai te kaha hou me te ngawari o te mahi. Mauruuru ki tenei whakangungu he tino ngawari, ka haere atu nga pauna atu, a ka ite koe i te teitei. Na konei, ka taea e tatou te whakatau ko nga takaro i te wa o te nohopuku kaore e tino kino te tinana.
Kia mahara ko te nohopuku ehara i te kai e kore e whai whakaaro ki te ngaro i te taumaha, engari te mana whaiaro me te here i nga mea katoa. Ko tenei e pā ana ki te āhua o te hinengaro, nga ahuareka nui, me te pera. Whakaarohia tenei, kaua hoki e tere ki te kai noa.
He aha te whiriwhiri?
Mena ka whakatau koe ki te haere ki nga waahi i te wa o te nohopuku, ka pai ake koe ki te haere ki te whare taraihi, a, i tenei wa ka tohua koe ki te mahi aporo. I tenei wa ano hoki ka whakaarohia kia horo atu te whakangungu, he mea tika kia whakamahi i nga taputapu taiao, e whakanui ana i te kawenga. Kaore pea e hiahia ana koe ki te tīmata i nga hākinakina hou mo a koe, waihohia mo te wa poto. Whakaritea te kaupapa ki a koe kia kaua e whakarereke i to ahua me to ahuatanga tinana, engari kia mau tonu. Me whakawhirinaki ki to tinana me to hinengaro, ki te mea ka whakaarohia e koe he ahuareka,
Te tuku i te pou me te hākinakina
Ehara i te mea e hiahiatia ana kia nohopuku me te tino mahi i tenei wa i nga hākinakina, nga tamariki, nga wahine hapu, me te hunga mate me nga tawhito. Mena ka piri koe ki te tere tere, ko te tino matekai, ka pai ke ki te whakarereke i te kaha o te tinana, na te mea ka kaha te mate o te tinana, te pakaru o te homeostasis, me te raruraru nui hoki me te ngakau me nga oko toto. Ka taea e koe te tono ki te taote i mua i te timatanga o te mahi ki te tirotiro i te kai tino pai mo tenei waahanga kia nui ai te kaha mo nga taakaro.