I te rapu i tetahi taputapu e whakaoti ana i nga raru katoa i te wa kotahi, kua kitea e te tokomaha nga korero mo te whakamahinga o te houra mo te mate taimaha. Ehara i te mea ngaro ko te houra e pa ana ki ana āhuatanga matū e ārai ana i te whakamahinga o te ngako. Kei runga i tenei ahuatanga, ko te hunga e whakatau ana ki te whakamau i te taumaha me te houra e awhina ana ia ratou ano. I te mea e whai hua ana, e haumaru ana, ka mohio tatou ki tenei tuhinga.
Te wai me te houra mo te mate taimaha
Ko te whakamahi o te houra mo te mate taimaha e arai ana ki te huringa o te waikawa i roto i te kopu. Na tenei, ka whakaheke te mate me te wehe me te whakamahinga o nga ngako. He maha te mohio: ka taea e koe te kai i tetahi mea, no te mea kaore te houra e tuku ki a koe ki te whakapoke i nga momona, ko te tikanga ka iti te kai caloric o te kai me te kore e kaha, ka tere haere te mate.
He torutoru noa iho te hunga e whakaaro ana mo te kino o te raruraru ki te whakaheke i te kai. Engari i te kore e kai ana i te ngako me te parai, he rite tonu nga tangata ki te huri i te waikawa o to ratou kopu! Engari, ko te tikanga "ngawari" te aratohu nui. I roto i te maha o nga take, mehemea kua whiriwhiria e koe te tahua he, ka kino te mucosa o te esophagus, te puku, me te kirimiri katoa, ka puta ki te ahua o nga kirika iti ka pupuhi me te mamae. He tino uaua ki te whakatau i te waitohu tika, na te nuinga o nga waa kaore e taea te ngaro te taumaha me te awhina o te houra: kua pakaru te akoranga na te mamae i roto i te kopu me te hiahia mo te maimoatanga muri.
Ko tenei mo tenei kaore e whakaarohia e matou te kai o te houra kino. Whakamahia tenei tikanga o te ngaro taimaha he tino kino. He tino maama ake te whakarereke i nga kai kino, kaore i te rongoa i te kopu i muri i te ahua kino o te ngaro o te taumaha.
Te houra me te tote mo te mimi: te horoi
Heoi, ka taea e koe te whakamahi i te houra i te ngaro o te taimaha, engari he ahua tino rereke tenei. Ko tenei - tango i te pati me te houra. Ka whakakorea te kiri, ka tango i te toxine me te toxine, ka noho me te whakapai ake i te mate. Ko te tikanga, mai i te horoi anake ka kore koe e ngaro te taimaha, me kai koe i te kai, i te takaro ranei, me te pai ake - e rua.
Ki te ngaro i te taimaha, i te nui o te 300 karamu o te houra ka rewa tuatahi i roto i te iti o te wai, ka ki i te pati o te wai me te paanga o te 38-40 nga nekehanga (he iti ake te mahana ake i te teitei o te tinana). Ka taea e koe te tāpiri i te tote moana (he nui), me te 5-7 nga pata o tetahi hinu nui. Ko te takoto i roto i taua wharepaku ka hiahia koe ki te 20 meneti, ka tangohia he ua, ka tono i te kirimiri. I muri i tenei, he mea pai ki te haere ki te moenga, na te pai o te pati i te ahiahi.
I te mea kua whakahuatia, he taputapu awhina noa tenei, a, ki te kai taro me te pata, te pancakes me te putea, me te whakauru atu ki etahi atu hua whakapaipai, kai kaipuku, kai ngako, rīwai me te pita, kaore koe e ngaro i te taimaha. Ko te tikanga, ko tetahi akoranga o te 10 nga pati i nga ra katoa me uru ki te kai pai. Ka taea te kai o te kai e whai ake nei:
Kōwhiringa kotahi
- Te Parakuihi: he hua parai, he karepe rua ranei, he huamata rau.
- Kaikai: aporo.
- Te kai: te mahi maimoana me te poro o te taro pango.
- Te parakuihi i muri i te ahiahi: te tīhi paku.
- Kai hakari: tetahi huawhenua engari rīwai me te pīti.
Kōwhiringa Tuarua
- He parakuihi: he paraoa me te tipu me te tiihi ki te hua.
- Te parakihi: te hawhe-paaka o te tiihi.
- Te kai: te paraoa huawhenua me te harore .
- Te paraoa ahiahi: karaka.
- Kai Kai: tetahi huawhenua engari rīwai me te heihei.
Ma te kai i tenei ara, ka ngawari koe ki te haere ki te taimaha tika. He mea ngawari tenei, engari he pai te kai ka taea te whakamahi tonu - kaore e kino. I roto ano i te horoi, ka kaha te whakakore i te taumaha o te taumaha.