Ko tetahi o nga kaitahu ngako tino rongonui, ko te carnitine, ko te take mo nga tautohetohe tonu. I tetahi o nga ringa, he kino te painga ki nga putea ngako taraiwa, i te taha o tera atu he maha nga whakapae me nga paanga o te waahanga tino kino.
Me pehea te mahi a te carnitine?
Ko te mahi a te l-carnitine ko tona whakauru kaha ki roto i nga tukanga mate. Ko te meka ko te whakatairanga i te tuku i te kaha mai i nga taonga ngako. Na roto i tenei ka whakatutukihia te painga.
E whakaponohia ana ko te tango atu i tenei taonga ka whai mana anake kaore i te nui o te tinana. Mena ka nui ana te kai mai i te kai, kaore pea pea te hua.
He aha nga kai kei roto i te carnitine?
E ai ki nga raraunga hou, ko te tikanga mo te pakeke he 300 mg ia ra, me nga tangata kei raro i te 18 tau - mai i te 100 ki te 300 mg. Tangohia te kai ma te kai (ko te ahua o te carnitine mo te 100 karamu):
- mīti oneone - 94 mg;
- te huka i te mīti - 95 mg;
- bacon - 23.3 mg;
- poaka - 27.7 mg;
- ice cream - 3.7 mg;
- tehei heihei - 3.9 mg;
- miraka katoa - 3.3 mg;
- cod - 5.6 mg;
- asparagus - 0.195 mg;
- macaroni - 0.126 mg;
- taro maoa - 0.147 mg;
- raihi (kohuatia) - 0.0449 mg;
- te pīnati hinu - 0.083 mg;
- hua - 0.0121 mg;
- wai karaka - 0.0019 mg.
Ko te tikanga, i tenei ahua, kaore e taea e te l-carnitine te kino, kaore i te ahua o tana kaute, ka taea te hoko hei painga kai i roto i te rongoa, i roto ranei i te toa taonga kaikaro.
L-carnitine: he whakapae
He mea nui te rarangi o nga tohu-tohu-te-carnitine ki te kia tupato, mehemea ka whaarearea e koe te mate o to tinana:
- mate pukupuku ki tetahi momo o te purapura kai (hei tauira, hua miraka, huahu witi ranei);
- te waatea o te waahi kino, te kai pai;
- hapu - me te haere mai me te whakamahere;
- Nga mate mate o te kiriuhau;
- mate mate;
- mate pukupuku;
- patene patene;
- mate huka;
- haurangi;
- HIV;
- waatea.
I tua atu, ka puta ano hoki nga painga kino kino. Ki te mate koe i muri i te tango i nga taputapu, he pai ake te whakakore i tena.
L-carnitine: nga painga taha
Ko nga hua o te k-carnitine he rereke rereke te kaha. Na, hei tauira, ka tohuhia e nga kairangataiao nga tohuhanga e whai ake nei ki nga paanga o te taha marama me te wa poto:
- vomiting;
- tausea;
- he rerekē te rereke o te puku;
- whakahua pai;
- te kakara kino o te wera, te urine, te waha ranei;
- te mahi nui, te ngawari i muri i te tango i te tarukino;
- hiamoe.
Ko te nuinga o nga tangata e tango ana i tenei taonga e pa ana ki enei painga o te taha i etahi wa, ka mutu nga tohu. Mena kei a koe enei awangawanga mo etahi ra, me mutu te tango i te tarukino.
I roto i nga take tino nui, he pai tonu te tuku atu i te carnitine. Mena ka kitea koe e koe, kei te whakaatuhia e te iwi e tata ana ki nga tohu e whai ake nei:
- te haumaru o te norera o te anorexia;
- nga raruraru kai;
- te kore korero, te raruraru whakaaro ranei;
- pouri;
- whanonga kaha;
- te pupuhi, te hives ranei o te tikanga kore;
- te whanonga kore-paerewa (te hiahia ki nga raruraru, me etahi atu);
- edema i roto i te mangai, korokoro;
- te wero;
- te poto o te manawa me te poto o te manawa.
Me tohu tonu kei te kino te c-carnitine i roto i te ahua o nga paanga kino nui e kawea mai ana e te hunga e pokanoa ana i te putea, te kai korepu, kaore e mohio ki te rarangi o nga whaimana. I etahi atu take, kaore pea i te nui rawa te paunga o nga paanga.