I tenei ra, he mea rongonui nga whare takaro Hiriana a Nishi, no te mea e kore e taea te whakaoti i nga raruraru takitahi o te tinana, engari ano hoki ki te kawe i te katoa o nga tinana. Ko Katsudzo Käwana Käwana Käore i whakawhanakehia te motu motuhake o Nishi - kua whakaurua ia ki roto i te huinga ture e ono o te hauora, i puta mai ai ia. Ko nga ture tuatahi e rua ko te moenga pakeke, me te umanga kaha, i nga wa e wha nga mahi e wha. I te ara, ka tūtohutia kia mahihia i roto i te kohanga hei whakahaere i te tukunga o nga toxins, me era atu, i nga wa katoa - i te ata me te ahiahi.
Ngä Toihau mo te koina Niches: Te Mahi Goldfish
Ko te mahi i tenei mahi ka whakaora ia koe i nga raruraru me te puna pukupuku me te hiahia, te whakapai ake i te rere o te toto, me te whakairi, me te whakatairanga hoki i te hauora o te koiora:
- e takoto ana i runga i te tuara ki runga, he ringa kaha, ka hanga e te tinana he raina kotahi ki a ratou; nga waewae, me nga waewae i te wa ano e tu ana i runga i te rekereke e tika ana ki te tinana;
- Tuhia o ringaringa ki runga ki to kaki i muri, waewae ngatahi, tohi mai i ou maihao ki a koe; I roto i tenei turanga, wriggle tou tinana katoa ano he ika i roto i te wai.
Ko nga mahi whakahirahira mo te raupapa Nishi he ngawari, kaore e nui te wa, a ki te mea he moenga pakeke, ka taea e koe te mahi i taua mahi i reira.
Nishi Wellness: Mahi mo nga karauna
Ko nga kaute kei te tino mohio - he whakapai ake i te mahi o nga karauna. Koinei te take nui o te mahinga ko te whakamahinga o taua mahere:- e takoto ana i tona tuara, i raro i te kaki - he roera;
- Ko nga ringa me nga waewae kei runga ake, ko nga waewae e rite ana ki te papa;
- mo nga meneti 1-3 meneti nga waahi.
Kei te whakapono tetahi kaimetai mai i Hapani e tika ana tenei mahi mo te hunga e moe ana. Ko tana whakamahinga he whakakapi i te haere me te rere, engari ka whakakore i te taumaha ki nga hononga.
Ka tūtohuhia tenei mahi kia rua nga wa o te ra e mahihia ana e te katoa, tae atu ki nga turoro o te moenga, te ngoikore o te hunga pakeke, me te mamae o tetahi mate mate. Ko te mahi mo nga capillaries tino whakakapi i te whakawhitiwhiti, engari i te wa ano ka whakakore i te pikaunga ki te ngakau me nga hononga.
Ngä Toihau o te kohanga: Te kati o nga waewae me nga nikau
Hei whakaora i nga mahi o te hiku, he mea tika tenei mahi:
- e takoto ana, i raro i te kaki - he pakaru, he waewae me nga nikau kua kati, kua wehea nga kuri;
- me te kaha, peia o ou ringa ki a koe;
- Ko nga ringa kua paopao e arai ana i te tinana ki te hope, e tohu ana nga maihao ki te upoko;
- Whakamahia o ringa ki runga ake i te plexus o te ra, nekehia o ou ringa.
Kei roto hoki i te matatini nga mahi mo te hoki me te puku. Ka taea e koe te kite i nga mahi i roto i te ataata.