I tenei wa, ko te momo tino pai, pai me te kounga tiketike o te pauna e whakaarohia ana e te tokomaha hei wheera whei, e wareware ana i te purapura miraka. Kaua e wareware kei te tango i tenei waahanga nga painga o te whero, he waahanga waihanga o te waiu, engari he maha o nga waahi e whai hua ana kei roto i te waiu. Ka whakaarohia he pai ki te whakamahi i nga purapura miraka me nga painga.
Ko te Whakanoho Potae Milk
Ko te whakauru atu o nga taputapu matū ka taea ai e koe te tere ake, te tere hoki te hanga i te papatipu uaua, kaore e tukua kia hinga i raro i te mana o nga rereketanga rereke. I tenei wa, ko te nuinga o te whakaaro ko te whey whero he whakamahinga tino tika mo te hunga e hiahia ana ki te pupuri i te papatipu uaua, engari ki te whakaiti i te whakarau o te papaa hinu i runga i te tinana. Ko tenei waahanga ka tino whai hua i roto i tona hanganga i runga i nga ahuatanga o te aroaro o nga huinga tohu.
Ko te pūmua miraka e hono ana i nga painga katoa o te whero me te casein. Ehara i te mea ko te pai o te hanganga pūmua mo o koutou uaua, engari he taputapu whai hua hoki mo te kaha mahi me te manawanui.
Kaore i te ahua o te pūmua whero nguturu tere, ko te waikawa te waipiro kei roto i te waipiro, he pai te keri, engari he whakawhetai ki tenei he tino whai hua i roto i nga waahanga e kore e taea te kai i te kai me te hiahia kia pai te kai.
Ahea ana ki te tango i te purapura miraka?
E rua nga mahinga e tika ana i ia ra, a ka taea te tango i te tuatahi o te parakuihi me te parakuihi ahiahi.
Mai i te mea ka iti rawa te whakamaroke i te potae waiu, he pai ki te tango i tetahi waahanga tuarua i mua i te moenga kia tae ki te wa e mahue te tinana kaore he kai, ko te wahi hei kaha ake, kaore ano te tukanga o te whakangaromanga o te uaua i timata.