Ko nga wahine wahine French i tu tonu mo o ratou ahua me te ahuareka, he maha nga wahine i hiahia ki te mohio ki o ratou mea huna. E mohio ana te nuinga ki te tahua kairangi o te kai a French, Ducane , engari ehara i te mea ko te tikanga anake o te mate taimaha, e tukuna ana e nga kairanga kai o tenei whenua. Ka whakaaro matou ki te aro ki te kai iti-wairopiha, i hangaia mo nga wiki e rua. Ma nga ture katoa, ka ngaro koe i te 5-10 kg.
Ko te kai French mo nga ra 14
Hei whakatutuki i nga hua, me tino piri tonu koe ki te tahua o te waahi, ka taea e nga huringa te kore e neke atu nga manokarari.
Ko nga tikanga mo te kai Parani mo te 14 nga ra:
- I mua i ia kai, ara mo te hawhe haora, e taunaki ana kia inu 1 tbsp. wai, ka taea e koe te tapiri i te wai rēmana.
- Mai i te tahua o te kai Pakeha me whakakore te tote, te huka, te inu waipiro me nga pihikete. Kia kore ai koe e kai i te kai, ka whakaaetia koe ki te whakato koe ki tetahi wahi iti o te tiakarete pango.
- Ko nga kai hei memeha maru, tapahia nga wahi iti mai i te waahanga. Mauruuru ki tenei, kaore te tangata e wawata ana, ko te tikanga kaore ia e kai atu.
- Ko te kai whakamutunga kia kaua e neke atu i te whitu i te ahiahi.
- I muri i te mutunga o te waa kua whakaritea, he mea nui kia puta ke atu i te kai, me pai ake te huri ki te kai tika .
- Kaore ano kia roa te kai o te kai i te ono marama.
He kai kaihoko French mo nga ra 14
Rā 1 me te 8:
- ata: he kapu kawhe kaore he huka;
- te kai: te huamata, kei roto i nga hua e rua, kohuatia, me te rau rētihi;
- ahiahi: 100 go te kai kai whero me te rau huamata.
Rā 2 me te 9:
- i te ata: he rewena o te taro me te kawhe;
- te tina: 100 go te kai o te kai whero hei kai;
- ahiahi: 100 go te haukete kounga me te rau huamata.
Rā 3 me te 10:
- ata: pera i te ra o mua;
- te tina: te tōmato, te kāreti me te pata me te citrus;
- ahiahi: 100 go te hausae kounga, rau huamata, me etahi hua kohuatia.
Rā 4 me te 11:
- he rite te tahua o te ata;
- tina: 100 karamu o te tiihi pakeke, te kāreti me te hua manu i tunua;
- ahiahi: 1 tbsp. te kefir iti me te hua.
Day 5 me te 12:
- ata: te karoti me te wai rēmana;
- te tina: 100 go te hausae kounga me te citrus;
- ahiahi: 100 go kai maiora kai.
Day 6 me te 13:
- parakuihi: kawhe;
- te tina: 100 g me te rau huamata;
- He rite te tahua ahiahi.
Day 7 me te 14:
- ata: tea matomato ki waho i nga taapiri;
- tina: 100 karamu o te kai whero kai me te citrus;
- ahiahi: 100 go te haukete kounga.
Hei whakatutuki i nga hua pai, ka tūtohuhia kia whakakotahi i nga kai me te mahi tinana a-tinana. Mō te whakangungu, tīpakohia tetahi huarahi tika.