Ko nga rihi o te harore e waia ana ki te nuinga o te katoa, ko enei mahinga o te taiao ka waiho hei turanga mo te hupa, te huamata, te tipu, me te nui atu. He maha nga momo o nga kararehe e kiia ana ko te ngahere ngahere, me te mea he takirua o ia ahua, na ehara i te mea ngawari ki te whiriwhiri i nga harore tino whaihua, heoi, kua tautuhia e nga kaimorihia ko wai o te nuinga o nga huaora me nga matūkai.
He aha nga harore e tino pai ana?
Ko te rarangi o harore kei roto i nga huaora me nga kohuke he maha atu:
- Ngā harore ma . Kei a ratou nga huaora A , B1, C, me D, me te iodine, te zinc, te manganese me te parahi. He reka, he ngawari ki te keri, na ko te rarangi o nga harore tino whai hua mo te tangata e tika ana te haere.
- Nga tarau . Kei a ratou he kakara reka, he whakatairanga i te whakaritenga o te tukanga materoto, me te whai painga whai hua ki runga i te mahi a te pünaha taraiwa.
- Chanterelles . Kei te tangohia nga purapura reka ki a ratou, he mea whai hua i roto i enei harore hei whakaora i te ate, ka tango i nga toxins mai i te tinana. He mea nui ano te korero ki te tunu hou, ka uru mai nga rihi ki te ergosterol, he tohu antibiotic taiao.
- Nga harore tiihi . Kei te whakamahia e ratou ki te hanga i nga rongoā mo te hunga e mate ana i te mate huka. Hei kai i nga rihi i nga wa katoa, ka taea e koe te whakakii i te tinana me nga huaora A me te C, me te purapura.
- Tuhinga o mua . E taunaki ana kia whakamahia mo te tunu i nga hupa ki te hupa huawhenua, na te tinana e pai ake i te tinana. Ko te ihirangi pāhare nui o tenei hua ka āwhina ki te whakapakari i te uaua o te ngakau.
- Opari . He whare taonga mo nga taonga penei me te parahi me te ūkuikui , tae atu ki a raatau i to kai, kaore e taea e koe te manukanuka kaore te tinana e whiwhi raraunga o nga waahanga e tika ana mo te mahi noa o te maha o nga pūnaha.