Ko te kinamona hei tapiritanga ki tetahi rihi, ko te mea nui, he huarahi mohio ki te mahi i waho i te huka. Ko te tinamona te inu i te inu, te poroporo, te kai reka, te ahuareka, te reka, te reka, te kakara, te koa. Ka taea te pau i te kawhe i roto i te maha o nga kai, kaore e pai ki te whakakotahi i te kawhe pango me te huka me te waiu, me te hinamona pai?
Hua o te kawhe me te hinamona
Ko te kai o te kawhe me te hinamona mo te mate taimaha e homai ana ki a koe he maha o nga painga:
- ka "whakaora" 50-70 kcal i runga i nga taputapu paerewa ki te kawhe - kirīmi, te waiu, te huka;
- te iti o te huka toto, te tikanga, me te hiahia;
- whakakapihia te hinamona me aua keke, nga raihi, nga karaka me nga pihikete, he nui noa atu koe ki te kai ki te kai;
- te whakapaipai i te hinamona;
- te whakatairanga i te wera ngako;
- ka tango i nga toxins me nga pounamu;
- te whakapai i te mahi o te gallbladder, te ate me nga whatukuhu;
- ka ārai i te kohikohi o te ngako i roto i nga "raruraru".
Te kawhe me te hinamona - tunu kai
Ko te tunu mo te hanga kawhe me te hinamona mo te mate taimaha he nui atu i te mea ohie. He mea tika ki te whakaranu i te kawhe whenua i roto i te hiku, me te hinamona kapi i te rahi o te 2: 1. Tahurihia te ahi, wera i te ranunga, whakapiri wai. Muri iho, kawe mai te kawhe ki te whewhe, tangohia atu i te ahi. Ringihia te hawhe o te kawhe ki roto i te kapu, ka whakahua ano i te tukanga me te whakawera me te hawhe o te kawhe. Mauruuru ki tenei ehara i te mea ko te reka noa me te hauora hauora, engari ano hoki he kohu kawhe kope.
Ko tetahi atu rongonui rongonui ko te hinamona me te taatai . Ko nga mea kakara e rua e rongonui ana mo o raatau ngaa momona ngako, a, ki te pai, he pai te hototahi.
Ka takahia te kawhe me te pounamu me te hinamona mo te mate taimaha i runga i te kaupapa rite ano he kawhe me te hinamona. I roto i te Turk anake mai i te tīmatanga he mea tika ki te tapiritia ano hoki te tihi.
Ko te pepa wera whero he iti rawa te rongonui o te ngako ngako. I tua atu, kei roto i te kohinga matatini, e awhina ana ki te ngaro i te taimaha e tika ana mo te hanganga o te painga.
Ka pau te mate i nga pepa o te wera, a, ki te kore koe e whai kiko, ka taea e koe te hoko i roto i nga pene.
Ko te kawhe me te pepa me te hinamona mo te mate taimaha ka taea te mahi me te ahua o te mahi i mahia i te wa e kai ana. Ano, ko te hinamona me te pepa ka tino whakainumia to inu inu, ko te mea nui kia kaua e whakakorea ki te pepa, ko te tikanga, me iti iho te hinamona. Engari ko te mea tino whai hua ko te hanganga ki te ine. Mena ka inu koe i nga kapu 10 o tenei kawhe kapi, ka hohoro koe ki te toro atu ki te kaimora hinengaro me te whakaheke toto nui.