Kohuatia te ham - he reka, he reka, he reka me te hauora hauora, kaore e nui ana te wa e tunu ai koe. Ka taea te mahi i runga i te tepu ki tetahi rihi taha, otaota me nga huawhenua hou. Ka hoatu e matou etahi tohutao pai ki a koe.
Ko te tohutao mo te kokotikore o te huha
Kai:
- Tuhinga o mua - 6 pcs.
- pupuhi - 1 te waa;
- he wahi o te kaitohu - 1 wahi;
- kāriki - 6 torongoa;
- 1 rakau tinamona;
- karaka karaka - ki te reka;
- te huka parauri - 1 tbsp. koko;
- soy sauce - 3 tbsp. koko;
- wai karaka - 500 ml;
- kakara.
Te whakarite
Na, i nga waewae ka tapahia te ngako, ka maka ki roto i te tiihi, ka tunu i te hinu tae noa ki te pungarehu o te taiao me te neke ki te pereti. Ka horoia te pupuhi, ka muru ki nga mowhiti, me te karika ka tapahia ki te poro nui. Na ka maka e matou nga huawhenua me nga huawhenua ki roto i te kapi, ka tukuna kia 2 meneti. Tāpirihia te hinamona, ringihia ki te ranu heihei, te karaka karaka, te huka huka me te huka. Ka kawea mai e tatou nga mea katoa ki te whewhe, te tote i te tote ki te reka me te hoki mai i nga waewae o te pungarehu ki te putea. Hokihia ki te taupoki, ka whakakotahi i nga mea katoa i runga i te ahi iti mo te 2 haora. E mahi ana matou i tetahi rihi me etahi taana, engari ko te mea pai rawa ki te riki raihi ranei rīwai.
Ko te kai i piua i roto i te kirīmi kawa
Kai:
- potae heihei - 3 pcs.
- pupuhi - 1 te waa;
- kirīmi kawa - 100 ml;
- poaka kai - 1 tbsp. koko;
- kāreti - 1 wahi;
- hinu huawhenua - 30 ml;
- kakara.
Te whakarite
Tuatahi, kia tohua o tatou waewae. Ki te mahi i tenei, horoia rawatia kia wahia kia rua nga waahanga. Ka makahia e ia tetahi wahanga ki te maripi ka pania ki te ranunga o te tote me te pepa pepa. Ka maka e matou te kikokiko i roto i te kapu, ka waiho mo te 20 meneti. I tenei wa, ka horoi tatou i te karoti, ka taatai ki runga i te kaute nui. Ka horoia ano hoki te pupuhi me te whakatikatika i nga mowhiti hawhe iti. Ka tuhia te Multivark ki te "Hot", ka whakatakoto i nga huawhenua me nga huawhenua e pai ana. I a koe e whakarite ana i te parai, ka tunua te paraoa ki runga i te oumu me te hinu huawhenua me te parai i te waewae katoa, ka tunua ki te paraoa. Ko te kapi me te karoti ka horohia he wai kohua, ka tapiritia he kirimini kawa, ka uru ki te pini, ka horahia te taupoki heihei, ka kati i te taupoki o te taputapu, ka whiriwhiri i te "Whakamutu" me te whakarite mo te haora 1. I muri i te wa o te wa, he reka, he ngohengohe, ka tohua i roto i te hamani maha, rite!
Cabbage, te hupa me te ham
Kai:
- kāpeti ma - 1,5 kg;
- heihei heihei heihei - 2 pcs.
- puru - 2 nga wahi;
- pihikete - 60 ml;
- hinu hinuwhenua;
- kakara.
Te whakarite
Ka horoia nga koko o te kahei, ka maroke, ka tapahia ki nga poro. I roto i te paraoa hohonu ka tunuhia e tatou te hinu putirā me te parai i te kai tae noa ki te puta mai o te pirau koura. Kua horoia te Cabbage mai i nga tihi o runga, he tipu, kua horoia te riki, kua tapahia ki te maripi. Na ka huri i nga huawhenua ki nga waewae, uru, ringihia he wai iti me te paraoa tae noa ki te tunu. 10 meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, hoatu te pihikete tōmato, te wa me nga mea kakara, ka hipoki ki te taupoki, ka kawe mai i te paraoa hei taakaa kia rite noa.
Kohuatia te heihei me nga huawhenua
Kai:
- nga waewae heihei - 4 pcs.
- kāreti - 2 nga wahi;
- Pepa Bulgarian - 2 nga wahi;
- tōmato - 1 pc.;
- pupuhi - 1 te waa;
- kakara.
Te whakarite
Ka horoia te katoa o te waewae, ka tapahia ki te waewae me te huha, ka tauhiuhia ki te tote ka waiho mo te 15 meneti. Ka tohua te kai i roto i te putea, ka tapiri he wai iti, maka atu te rau laurel, kawea mai ki te whewhe me te hupa mo te 5 meneti i raro i te taupoki. I tenei wa, ka horoi tatou i nga huawhenua ka tapahia ki nga wahi iti. Muri iho i tera, ka horahia ki te heihei, tohaina te hawhe karaihe o te wai me te paraoa mo te 40 meneti i raro i te taupoki i runga i te wera wera, me te tapiri i tetahi rihi ki te reka.