Ko te kai Tiamana i hangaia mo te 7 wiki, a ko tetahi o nga waa roa. I tenei waahanga, he mihi ki te kai Tiamana, ka taea e koe te whakakore i te 16-18 kiromitakara o te taimaha nui. I nga wiki e whai ake nei, me iti ake te iti o nga kalori. Ko nga Mane katoa o enei wiki e whitu o te kai Tiamana ko te mea tino uaua - i tenei ra ka whakaaetia kia inu noa i te wai. Ko nga hua matua kei roto i te kai o te kai Tiamana he hua, he hua miraka ngako me nga huawhenua. Ko nga korero e pā ana ki te kai Tiamana he rereketanga - he pai, he kino hoki, engari ko ona hua kaore e taea te:
- nui te mate taimaha;
- whakawhiti ki te kai pai;
- kahore he hiahia nui i muri i te mutunga o te kai.
Nga huakore:
- te roa;
- haurangi.
Tahua o te kai Tiamana
Ko te wiki tuatahi ka whakaarohia ko te mea tino pai, me te Mane anake e hiahia ana koe ki te noho i runga i tetahi wai, me nga ra e ono e toe ana, ka taea e koe te kai i te huarahi o mua.
Ko te mahinga mo te wiki tuarua o te kai Tiamana e whai ake nei - i te Mane ka inu koe i te wai anake, i te Paraire ka kai anake koe i nga karepe (karepe ki te 2 kg ia ra), me era atu ra e kai ana i mua.
I te toru o nga wiki ka tapiritia ano he ra kua heke ake. I te Mane ka inu ano koe i te wai, i te Rātete ka kai i nga karepe, i nga hua karepe ranei, a ka taea e koe anake te kai i te aporo (kia 2 kg ia ra). Ko te okiokinga 4 nga ra ka piri koe ki to kai kai.
Ko nga ra tuatahi o te wha wiki ka whakahuatia i te wiki tuatoru, engari i te Rapare o te wha o nga wiki ka taea e koe te inu anake i nga huawhenua me nga hua karepe hou. Ko nga ra whakamutunga e toru o te wiki ka kai koe, pera i mua.
Ko te tahua o te wiki tuarima ka taapiri tonu i te tahua o te wha. Ko te rereke ko tera i te Paraire ka taea e koe te inu i te kefir iti noa iho.
I te ono o nga wiki o te kai Tiamana, ka tohatoha tetahi atu raina. Kia mau ki te kai o te rima o nga wiki, a, i te ono o nga ra, kai noa i te pineapa. I te Rātapu ka kai koe i nga mea katoa e hiahia ana koe.
Ko te wiki whakamutunga, whitu e rere ke ana i te ono noa anake na te mea ko te rata anake ka inu wai anake koe.