Ko te manene pararidge i roto i te maha o nga mea e whakamahara ana mai i to tamaiti, no te mea ko te riu noa atu i te kai o nga tamariki o nga whakatupuranga maha.
Heoi ano, ko nga taote o tenei ra e whakapouri ana i nga painga o tenei hua, e kii ana ko tenei poaka he kino ki te hauora. Na, i tenei wa, kei te timata te nuinga o nga tangata ki te whakaaro mehemea ka whai hua te poaka manna mo te tinana o te tangata, ka pai ke ki te kore e kai i tenei kai.
Te hanganga
Ko nga huaora i roto i te semolina he iti iho i era atu momo pata, engari kei te whiwhi tonu te tinana i nga mea e tika ana hei oranga:
- konumohe;
- rino;
- konupora;
- ūkuikui;
- konupūmā;
- konutai;
- te kānga;
- huaora B1, B2, B9, E, PP;
- gluten me etahi atu.
Ngā āhuatanga whaihua o te miraka semolina
Mehemea kaore he tino whakaaro, he tino whai hua tenei poaka mo o tatou tinana, no te mea:
- He ngawari, hohoro tonu te keri me te kaha.
- Ka tango i te ngako mai i te tinana.
- Ka pupuhi i te kopu o te kuhunga.
- He awhina ki te whakatutuki i nga mate o te pūnaha hauora.
- He tino whai hua tenei croup mo te hunga whai mate huka .
- He hua pai rawa, no te mea kei roto ake i te 60% o te konupora me te iti o te muka. He kai pai mo nga tangata i te wa o te whakatikatika
i muri i te mahi, me te tino kaha o te tinana.
Waihoki, ko nga kairangaranga e whai whakaaro ana ki te whakamahi i te manene ki te parani i te ngaro o te taumaha. I muri i nga mea katoa, ki te tunu koe i tenei rihi i runga i te wai me te kore huka, kaore he nui atu i te 100 g te nui o te kohinga caloric mo te 100 g, i te kai i tetahi wahi iti o te parauri, ka makona koe i te hiakai mo te wa roa, kaore koe e hiahia ki te kai.
Engari, me mahara koe ki tenei hua, mai i te mango e tango i te konupū i te tinana, ka pangia e koe te hauora, na kaua e tukino i te parai mania.