Ko te Kefir mo te whakaheke he tohu o te momo. Ko te nuinga o tatou e whakatakoto ana i tenei waikawa lactic ka inu i to tatou tumanako whakamutunga mo te waimarie e hiahiatia ana, a, ka puta wawe te hua, ka whakakapi ki te kefir i ana kai katoa. He aha te hua? Kei te ngaro te taimaha nui? Kahore, he mea ka hohoro te tae mai, a ko tenei he rereke ki te hua pai mo te oranga.
Hei muri ka tamata tatou ki te rapu i te raina i waenga i te mate taimaha whai hua me te awhina a te kefir me te whaanui noa, ki tetahi mea pai e kore e arahina.
Ngā Āhuatanga
Kaore i te ahua o nga papaa whakamahara i nga ra katoa, nga potae, nga inu iti, tae atu ki nga kai ahua, nga ra whakato, me te whakaiti i runga i te tohutohu a Hollywood "nga tangata miiuri," kaore e mohiotia ana e nga kefir mo te mate taimaha mo nga tekau tau tuatahi. I tua atu, ko nga kairangahau o te kura tawhito e whakaarohia ana ko te kaute matua nui kei runga i te huarahi ki te whakatutuki i nga tawhito pai. Na, mo te aha me te aha e inu ai i te kefir:
- kefir - he hua iti rawa-kalori, i runga i te ihirangi ngako - 30-60 kcal mo te 100 g, ko te tikanga ko te hunga e whiriwhiri ana i te "kefir" ka tae mai i te wa tika;
- Ko te kefir he bifido- me te lactobacteria e whakataurite ana i te microflora taiao me te whakakore i nga tukanga o te whakaputa uri o te huaketo kino, nga tukanga o te putrefaction me te fermentation;
- Ko te kefir he tino rongoa mo te pupuhi me te whaanui, me tohu mo te hunga kua whakarereke ki te tipuwhenua, ki te ngaro ranei i nga taumaha me nga huawhenua;
- Ka whakatairanga te Kefir me te hanga i tetahi taiao pai mo te whakamahinga o te konupūmā, te huaora D me te rino, me te kore konupūmā me te toenga kohuke noa, ehara i te mea ngawari te ngaro i te taimaha;
- Ka whakanui ake a Kefir i te motika me te whakakore i nga poraka.
Ko nga kupu kua whakahuatia ake nei, ko te korero kotahi anake - kaore i tae mai te taha ki te kefir, kaore nga mea katoa e kii ki te tango kefir mo te mate taimaha. Engari kei te kaha tonu te rere o te wai ...
He iti-ngako - ka kai i te kai?
Ka ngana ki te waihanga i nga tikanga pai mo te mate taimaha, a kaore he mea whakahirahira, i runga i te kai, ka tohatia to ringa mo te miraka kore-kore, mo te iti, te iti o te ngako, te pai ake.
Ko nga kitenga o nga kaimori-a-ringa e arai tonu ana ki te whakama o nga tangata mate. E ai ki nga raraunga hou, ko nga ngako kei roto i nga hua miraka e kore e arahina ki te huinga o te taimaha o te taimaha , kaore e whakatairanga i te whanaketanga o te waahi o te atherosclerosis me te momo 2, engari he tino whai hua. I tenei ka whakaarohia kia hohoro te neke atu (nga pata tarutaru miraka) me te whakapai ake i te tukanga o te ngaro o te taumaha.
He aha ta tatou e korero ai ki tenei? Ehara i te mea e tika ana te mahi whakaari, ina koa mo te hauora. Ko nga ngako o te miraka e whai hua ana ki te whakatairanga i nga huaora hua me nga mea e kitea ana i roto i nga hua miraka. Koinei, ko nga mea katoa e whai hua ana ka uru atu i roto i nga kohanga e kore e kerihia, no te mea i pai ake koe ki te 0% ki te 2.5% me te 3.2%. Kua tae mai ki a koe ko te huinga o nga mea momona me te whai hua i roto i te kefir kaore i tata ki te tata ki tetahi pounamu?
Pehea ki te inu i te kefir?
Ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi kai mo te mate taimaha i runga i te miraka, ara, ko etahi ra e pai ana ki te 1.5 rita o te kefir me nga huawhenua, nga hua, te ngako iti me te poaka. Kaore e taea e koe te tatari, engari kaore, kaore i te kaha, i muri i te katoa, me te hoki mai o te kai kai, hoki mai me te manokarakara.
Ka whakaaro matou kia huri koe, kia pai ake te whakapai. Tīmata me te mema ka inu koe i ia ra
Ka taea te whakapai ake i te karaihe o te ata ki tetahi cocktail nui. Ki te mahi i tenei, tango 200 ml o te kefir, ½ maira, 200 g o nga oriwa, uruhia nga mea katoa i roto i te pupuhi me te pera i te parakuihi.
Ko te mafiratanga o te ahiahi ka whakatairanga i te mate taimaha i te wa e moe - ka tipu te konupūmā me te pūmua miraka i nga tukanga o te oranga hou.
Ma te huri i to kai mo te iti o te moni, ka kite wawe koe i nga huringa kaore, i te whakaata me o roto, i roto i to ahua ake o te hauora.