Ko te Huaora K2 e hiahiatia ana e te tinana tangata mo te absorption o te konupūmā. Kei te whai wāhi ia ki te hanganga o nga pūtau hou o te kikokiko wheua me te whakaheke toto.
Ka whakaitihia e Menaquinone te mate o te mate mate pukupuku. Ko te whakahua i te mea nui kia rite ki te konupūmā, nga niho me nga wheua, ka tangohia e te huaora K2 tona haurangi. I roto i te take o te kore o tenei huaora, ka taea te tautuhinga o te aorta, ka puta ai i tana wahanga. Mena ka tohua te waahanga o nga waa iti, ka tupu pea te haurangi. He tino hiahia a Menahinon mo te tinana o te tamaiti, he pounamu anake. He mea tika hoki mo nga tawhito, ko o ratau wheua he tino ngawari no o ratau tau.
He aha nga kai kei roto i te huaora K2?
Ko te whakamahinga o te huaora K2 e mahia ana e tetahi momo momo huakita i roto i te kopu o te tangata, engari kei te kitea hoki i roto i nga momo kai. Ko te puna matua o te manaquinone i te kai he huawhenua matomato me nga rau. He maha o tenei huaora kei roto i te kāpeti o nga momo rerekē. Ka taea te whiwhi i te toenga o te menaquinone i te kai i nga kai e whai ake nei:
- kukama, pīni matomato, tōmato, zucchini , asparagus;
- te witi, me te oatmeal;
- panana, kiwi, avocados me etahi atu momo huawhenua;
- miraka waiu me te tiihi i mahia mai i reira.
Anei atu, kei roto nei nga kai i te nui o te huaora K2: i roto i te hinu oriwa, te kai, te hupa, te huka.
Hei tautoko i te nui o te menaquinone i roto i te tinana, me mohio te tangata i nga waahi kei hea anake, engari me pehea ka pai ake te tiaki. He mea nui ki te mohio ko nga tikanga kino, penei i te waipiro me te paowa, he raruraru ki te whakamahinga o tenei huaora.