I roto i nga kai katoa, he maha nga waahanga e tino ataahua ana, hei tauira, he kaireteretere mo te mate taimaha. He uaua ki te whakatau i te tangata e kore e pakaru i te taimaha , ia ia e kai ana i te tiakarete. Ko nga tikanga o te mate taimaha he tino nui, a kaore e taea e koe te piri ki a ratau mo te wa roa.
Kai kaikarati mo te 3 ra
Tuatahi, me kii atu kaore e taea te kai te tiakarete katoa, ka waiho noa te tiakarete pango me te kounga nui o te paura koko. Ko te mea tino nui ko te tikanga inu wairangi, na kia kotahi ra te inu i te iti atu i te 2.5 rita o te wai. He pai ake te whakakore i te mahi a te tinana, no te mea ka mate te tinana. Mena i te wa o te kai, he kaha te ahuareka o te ahua, hei tauira, te ngahuru me te tausea, ka mutu te kai. E taunaki ana kia horohia te whakaranu huaora me te koiora. Kaore i te raihana te tote me te huka i te wa e kai ana, engari hoki mo nga wiki e rua i muri mai.
He maha nga waahanga mo te maakareterete mo nga ra e toru:
- I tetahi ra ka ahei te kai 100 go te tiakarete me te inu i te nui o te kawhe pango;
- Ko te nui o te tiakarete he rite, engari hei utu mo te kawhe ka inu koe i te tea matomato ;
- I te toru o nga momo rereke, ka whakaaetia kia whakapirihia te waiu korepona ki te kawhe.
- Ko te momo whakamutunga o te kai - kaore e whakaaetia ana te tirani me te miraka me nga nati.
Ko te ara i waho o te kaireteretere kia tipu, ara, ki te whakarahi i nga hua ki nga utu tahua, ma te tiimata ki te kai e hohoro ana te keri. Hei pupuri i te hua, me te whakapai ake ano hoki, ka tūtohuhia kia whai kiko ki te kai pai.
He whakahehuinga ki te kaireteretere, he tino pai te whakaaro. Kaore i te ngaro i te taimaha i te aroaro o te mate kirika, te whakaheke me nga raruraru ki te ate, te wahi taiao me te gallbladder.