Ma te korero mo nga painga me nga huakore o nga pi pīni, me tino ako koe mo tenei hua. E whakaaehia ana ko te waahanga ko te pai me te whiringa tino tika mo te rokiroki o tenei hua. I te wa ano, ki te kai i te pini pihikete, kaore koe e hiahia ki te whakatipu, ki te kohuatia mo te wa roa, me te mea maroke, me horoi noa ki te wai ma, ka rite te pi ki te kai. Ko tetahi o nga taumata teitei rawa o te pīni kēne kei roto i te kai o te vegan me te kaiwhenua, no te mea kei roto te nui o te pūmua, he rite tonu ki te kai me te ika. Engari he aha te painga me te kino o nga pi pīni whero, kia tino mohiohia tenei.
He pai te pīni heihei?
Ma te korero mehemea he pai nga pi pīni ki te ngaro i te taimaha, me whakahuatia he tohu tenei hua i tona ihirangi caloric toharite. Ko te whakamahi i te hua o te kai ka taea e koe te whakakini i roto i te tinana nga huaora katoa, nga kohuke me te muka. Ko te ahua o tenei hua kaore e whakaaetia ana, engari e taunaki ana hoki kia whakamahia ki te hunga e mate ana i te taimaha nui.
Ma te korero mo nga painga, mo te kino o te pini pīni ma, me whakapuaki nga mahi matua mo te tinana o te tangata. Ko te whakamahinga o tenei hua i roto i nga kai ka puta he raruraru ki te hanganga o te cholesterol, te whakarite i te konupora o te warowaihā, e whakarato ana i te tiaki pono ki nga hua o nga rauropi koreutu. Ko nga pīni he nui te konupora, te konupūmā, te pāhare pāporo, te pūmua, te muka me ngā huaora o te rōpū B, PP, me A. mo te mea hou, ko te nui o te pūmua i roto i te hua kēne e whakaitihia ana e toru nga wa.
Te kino o te pīni kēne
Ka pakaru noa nga pini ki te kore e tunua. Heoi, kaore tenei mea e mahi ki te hua tipu i mua, no te mea kua tino rite mo te kai. I te wa ano, me mohio koe he pai ake kia kaua e tukino i tenei hua ki nga tawhito, me te mea hoki he mate pukupuku te mate me te gastritis . Kaore i te tūtohutia kia kai i nga pīni kēne mo nga tamariki tae noa ki te tau, ki te whakauru koe i nga pīni ki te kai a te pēpi, me mahi me te ātaahua, me te iti rawa. Kaore i te tūtohutia kia whakamahia nga pīni tiihi i roto i nga whaea atawhai i nga marama tuatahi o te kai i te potae.