Engari, he maha o nga wahine kei te mamae i te taimaha nui o te ao katoa, na he maha nga huarahi hei whakakore i nga miikarahi kino: nga momo kai, te mahi, te teas, nga pire, te pokanga, me etahi atu. I roto i nga tuhinga hou, ka taea e tetahi te tohu - he whakamaharaha, i whakatakotoria mo te minita me te kaituhi a Timothy Ferris. Ahakoa i mua, ko Ray Kronis tenei i hangaia tenei arii, nana i whai paanga ki nga paanga iti o te tinana o te tangata. Ko te mutunga, ka tae mai ki te whakatau ko te whakaheke tere o te makariri me te awhina ki te ngaro i nga kaitautai nui. I runga i enei rangahau, ka whakaakona e Timothy Ferris nga mea katoa, a ka puta ake he kai-mate. Ki tana whakaaro, ka taea e te haumaka te whakatairanga i te pahekotanga o te 50%.
Kaupapa Tuatahi o te ngaro taimaha
Ko te kaupapa matua o te huka-kai ko te whakaoho i nga kaupapa tiaki o te tinana o te tangata. A, no te heke iho o te mahana o te tinana, ara, ka iti iho i te waa, ka timata te tinana ki te whakaputa i te kaha ki te whakaora. Na ka tangohia e ia, no te mea, mai i ta ratou ake ngako rahui. Ehara i te mea he nui nga tikanga mo te kai-te-kai-kore, me te kore hoki e tika ki te uru ki te takaro. Me waiho noa iho nga hua kino, hei tauira, mai i nga kai tere me nga kai pai.
Ko nga ture taketake o te huka-kai
- Whakamahia nga tukanga wai. Kei roto i enei ko te waiu makariri, te horoi me te wero ki te wai matao. Ki te whakamahia koe ki nga wera iti, ka taea e koe te whakamatautau i te hotoke i te hotoke. Me whakahaerehia nga tukanga wai i roto i nga wa maha i te ra hei whakamahi i te tinana. Ko to mahi ko te tu atu, hei tauira, he wai wera mo te hawhe haora.
- Ako ki te tu atu i nga papahana o te haurangi iti. Kaua e takirua i etahi hiu me te huna i raro i te paraikete, i te wa ka timata te paanga o te rangi ki runga i te werawera ki te hinga. Ako ki te kakahu kia rite ki te mea tere, me kakahu ki a koe he iti rawa. Hei tauira, kaua e kakahu i te kaata i te wa e haere ana koe, engari maka noa iho i runga i ou pokohiwi.
- Me wera te wai inu. Whakamātauria kia kaua e wera nga inu katoa e kai ana koe, ka pana te kawhe me te tea. Hei whakaiti tere i te pāmahana, whakamahia te huka.
Ko nga kai katoa, me tenei mahinga, tae atu ki te kore e whakamahia, ka kino te hauora. Hei whakakore katoa i tenei pea, whai i nga taunakitanga matua: kia pai te mahi i nga mea katoa. Mena ka whakatau koe ki te whakamatautau i te whakamaarama, kaore koe e hiahia ki te whakaki i te pati me te wai huka me te tango i te huka mai i te pouaka whakamātao i roto i nga waahanga nui. Waihoki, kaore e tika ana kia haere i te taha o te huarahi i tetahi kakahu me te huhu i te hotoke, no te mea ka taea e tenei nga mate makariri me etahi atu mate kino atu. Tīmata ki te whakamahi i te huka-kai-iti, kia pai ai te whakamahi o to tinana ki nga ngao hou.
Mahi i te tinana
Ko nga tukanga tinowari me te utu ka awhina ia koe ki te whakanui ake i te kai o te caloric e tata ana ki te hawhe.
Kei te whai a Ferris i nga tohutohu katoa a te kai-raumati me te haere i te huarahi i roto i tetahi maama i roto i te hotoke, ka whakatupato ia ki nga tangata katoa kaore i tae mai ki tenei hua tonu, a, he pai nga mea i mahia e ia, hei tohutohu i ana akonga. Na ka mea te taakuta e kai ana ia i nga mea katoa e hiahiatia ana e ia, engari i te wa ano kaore ia e pai ana ki te whakamaharaha.
Mahalo, ko e ta'ofi pē 'e taha pē ki hono faka'aonga'i' a e founga ko 'ení ke mole ai' a e mamafa - ko e tautea fakangatangatá . Mena kei a koe te mea tika, ka taea e koe te whakakore i te taimaha o te taumaha me te kai-tehe.